Приседания В Тренажере СМИТА
223 702
31.1
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
22.03.15 – 156 2561:56Популярные
03.04.18 – 170 7717:36
28.11.18 – 1 032 10043:28Опубликовано 22 марта 2015, 13:58
ПЛЮСЫ:
1. Данное упражнение используют, когда надо сместить акцент на определенную область: Ягодицы, Внутренняя сторона, Квадрицепсы и т.д.(С помощью этого упражнения можно сбалансировать развитие мышц, исправить диспропорции.)
2. Не требуется товарищ по кличке "Подстрахуй", можно отрабатывать движение штанги по вертикали, к сожалению плюсы закончились.
МИНУСЫ:
1. Нарушается естественная траектория движения, что с большими весами может привести к травме, поэтому с Максимальными весами здесь не работают.
2. Не работают мышцы Стабилизаторы, хотя это ерунда, если не злоупотреблять
PS Никогда не следует начинать тренировку упражнениями на тренажере Смита, это инструмент для акцентированной работы, в качестве основного движения или упражнения НЕ ПОДХОДИТ, разве что новичку показать амплитуду движения.
В общем выбор за вами НАДО или НЕТ.
_____________________
Мой тайник знаний: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
__________________________________________________
1. Данное упражнение используют, когда надо сместить акцент на определенную область: Ягодицы, Внутренняя сторона, Квадрицепсы и т.д.(С помощью этого упражнения можно сбалансировать развитие мышц, исправить диспропорции.)
2. Не требуется товарищ по кличке "Подстрахуй", можно отрабатывать движение штанги по вертикали, к сожалению плюсы закончились.
МИНУСЫ:
1. Нарушается естественная траектория движения, что с большими весами может привести к травме, поэтому с Максимальными весами здесь не работают.
2. Не работают мышцы Стабилизаторы, хотя это ерунда, если не злоупотреблять
PS Никогда не следует начинать тренировку упражнениями на тренажере Смита, это инструмент для акцентированной работы, в качестве основного движения или упражнения НЕ ПОДХОДИТ, разве что новичку показать амплитуду движения.
В общем выбор за вами НАДО или НЕТ.
_____________________
Мой тайник знаний: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
__________________________________________________
Свежие видео
3 дня – 2 7772:24:06
4 дня – 4 9640:29
4 дня – 3 4812:39:30
4 дня – 7 6400:54
5 дней – 2 0802:25:59Случайные видео
144 дня – 98 1270:11
231 день – 14 4095:38
18.10.23 – 12 9920:17
18.05.23 – 182 24919:55
20.12.22 – 6 2256:08
12.12.18 – 56726:42
10 часов – 64 23124:44
8 часов – 2 0315:53
2 дня – 3 6642:32:13
5 дней – 1 8125:57
6 дней – 3 2922:19:01
8 дней – 82 45235:07
3 дня – 3 5682:24:11
3 дня – 1190:21