Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.
768 949
22.6
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
25.07.15 – 474 1766:41Популярные
24.03.15 – 661 9874:55
16.04.15 – 265 2376:44Опубликовано 25 июля 2015, 8:16
Основные Моменты:
1. Это упражнение развивает переднее полушарие дельт, так что не надо делать жим из-за головы, смысла в этом мало
2. Не смотрите на штангу - смотрите перед собой
3. Читинг, который я показал, только после того, как научитесь выключать работу мышц ассистентов
4. Не раскачивайтесь, не делайте это упражнение сидя т.к. нагрузка на позвоночник с 2х сторон
5. Пояс одевать только при максимальном весе отягощения.
=============================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
1. Это упражнение развивает переднее полушарие дельт, так что не надо делать жим из-за головы, смысла в этом мало
2. Не смотрите на штангу - смотрите перед собой
3. Читинг, который я показал, только после того, как научитесь выключать работу мышц ассистентов
4. Не раскачивайтесь, не делайте это упражнение сидя т.к. нагрузка на позвоночник с 2х сторон
5. Пояс одевать только при максимальном весе отягощения.
=============================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
Свежие видео
23 часа – 32 7980:38
4 дня – 3 95922:50
5 дней – 28 5360:21
5 дней – 4 2542:09:26
5 дней – 50225:40
Случайные видео
133 дня – 54 9737:54
170 дней – 177 42915:51
177 дней – 15 7070:41
18.05.22 – 16 06312:56
27.04.11 – 7002:35
5 часов – 9 09737:46
23 часа – 9 0221:44
16 часов – 3 64933:31
1 день – 2 0732:30:34
2 дня – 3 9524:58
2 дня – 72 86614:29
19 часов – 1 0521:00