Сведение ног в тренажере

Опубликовано 2 февраля 2015, 12:50

Подписка на КАНАЛ: youtube.com/user/BrinVIDEO?sub...
Любимое женское упражнение!
Основная причина залипания дам у тренажера для сведения ног это то, что он предназначен подтянуть приводящие мышцы (область между ног), сделать их более упругими, жесткими и как следствие избавить женщину от различных проблем в этой области.

Другими словами внутренняя поверхность бедер (аддукторы) – эстетически важная зона ног для женщин, но данное упражнение нельзя использовать, как основное, только для разминки или на добивку.

Многие выбирают данное упражнение, чтобы сжечь жир на внутренней стороне бедер. Однако стоит понимать, что этого никогда не произойдет, т.к. тренажер предназначен для укрепления приводящих мышц, а не для сжигания жира – это два различных типа ткани и укрепление мышц, никак не приведет к снижению жира их покрывающих.

Даже если Вы сжигаете калории во время выполнения упражнения, Вы не можете уменьшить жир в конкретной (отдельно взятой) области.

Основные моменты:
1. Не дергайте вес, возвращая его, движения не рывковые, подконтрольные
2. Медленно разводите ноги слегка не доводя их до позиции старта;
3. Во время выполнения не двигайте корпусом и не елозьте ягодицами по сиденью тренажера;
4. Используйте упражнение как вспомогательное (добивание) при тренировке мышц аддукторов и ставьте его в конец тренировке, после выполнения основного объема;
5. Не наклоняйте корпус вперед.
_________________________________________
Мой тайник знаний: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
________________________________________­__________