Как Правильно Растягивать Грудные Мышцы | Джефф Кавальер

Опубликовано 23 декабря 2019, 7:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/SV7l1sfEmO0
Автор - Джефф Кавальер
===========================================

Используйте промокод sciapp для 37% скидки на все заказы продукции MyProtein bit.ly/my-protein-do-60

===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------

Чтобы добиться полной растяжки грудной мышцы, вам нужно:

1. развернуть лопатку вверх
2. отвести лопатки назад - свести их
3. наклонить лопатку назад (прогнуться в грудном отделе позвоночника

Дальше, вам нужно либо поднять руку вверх (растяжка малой грудной мышцы, либо отвести ее в сторону (растяжка большой грудной мышцы).


#sciapp#науказаспортом#атлетизм