Разрыв Вращательной Манжеты От Махов Гантелями В Стороны | Джефф Кавальер
67 487
4.8
Джефф Кавальер393 тыс
Следующее
20.11.19 – 15 4265:02Популярные
24.09.20 – 31 7223:53
Опубликовано 18 ноября 2019, 7:00
Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/q5sNYB1Q6aM
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Доставка еды Just Food - bit.ly/2JQVj9H
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------
Почему люди делают махи с внутренней ротацией плеча:
- не правильное положение тела (без наклона)
-- средняя дельта не получает достаточно нагрузки
--- выворачивают плече вперед, что вернуть нагрузку
---- в плечевом суставе остается мало пространства и акромион начинает перетирать вращательную манжету
Вместо этого, наклонитесь вперед и разворачивайте плечи назад - и плечи здоровые, и средняя дельта максимально нагружается.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/q5sNYB1Q6aM
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Доставка еды Just Food - bit.ly/2JQVj9H
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------
Почему люди делают махи с внутренней ротацией плеча:
- не правильное положение тела (без наклона)
-- средняя дельта не получает достаточно нагрузки
--- выворачивают плече вперед, что вернуть нагрузку
---- в плечевом суставе остается мало пространства и акромион начинает перетирать вращательную манжету
Вместо этого, наклонитесь вперед и разворачивайте плечи назад - и плечи здоровые, и средняя дельта максимально нагружается.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Свежие видео
5 дней – 6076:28
6 дней – 4104:46
8 дней – 6 3010:46
8 дней – 14 0030:32
8 дней – 5 7520:53
9 дней – 5 98210:52Случайные видео
3 дня – 00:00
237 дней – 8 37550:20
14.06.23 – 2 4700:10
15.10.21 – 104 20514:20
19.11.20 – 106 69415:45
3 дня – 45 0731:57:04
7 дней – 574 1930:17
12 дней – 69 95123:29
12 дней – 15 4190:51
15 дней – 9 2395:28
17 дней – 71 25348:24
20 дней – 171 42612:17
2 дня – 5 9050:14
3 дня – 1 7430:19