Разрыв Вращательной Манжеты От Махов Гантелями В Стороны | Джефф Кавальер

Опубликовано 18 ноября 2019, 7:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/q5sNYB1Q6aM
Автор - Джефф Кавальер
===========================================

Доставка еды Just Food - bit.ly/2JQVj9H

===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------

Почему люди делают махи с внутренней ротацией плеча:

- не правильное положение тела (без наклона)
-- средняя дельта не получает достаточно нагрузки
--- выворачивают плече вперед, что вернуть нагрузку
---- в плечевом суставе остается мало пространства и акромион начинает перетирать вращательную манжету

Вместо этого, наклонитесь вперед и разворачивайте плечи назад - и плечи здоровые, и средняя дельта максимально нагружается.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм