Растяжка Для Негибких И Начинающих / Наклоны И Складки Легко И Без Боли

Опубликовано 9 апреля 2023, 5:00

Этот урок посвящается Развитию ГИБКОСТИ в направлении НАКЛОНОВ. Акцент сделан на растяжку задней поверхности ног.
В уроке предлагаются Эффективны рабочие ТЕХНИКИ (суставные мобилизации, использование мышечных рефлексов, много вариаций облегченных положений), которые без травматизации разовьют Гибкость Ног. Будут использоваться дополнительные предметы, чтобы урок был полезным даже для самого начального уровня.
Заранее приготовьте два йога-блока или книги, а также небольшой полусдутый мяч (можно использовать детский или пляжный).
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 25 уроков + 4 Полноценные Тренировки
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#гибкоетело #растяжканог #йогарастяжка #растяжкадляначинающих #гибкиеноги #стретчингдома #растяжкадома