Ардха Баддха Падмоттанасана / поза связанного полулотоса *9 (Техника выполнения асан йоги)
172
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
18.10.20 – 1422:33Популярные
205 дней – 1582:32
25.09.23 – 2380:32Опубликовано 11 октября 2020, 13:18
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ардха Баддха Падмоттанасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару):
* Избавляет от тугоподвижности в коленях
* В ней происходит сокращение органов брюшной полости, что улучшает пищеварение и перистальтику кишечника
* В результате из организма выводятся токсины
* Раскрывается плечевой пояс, благодаря чему расширяется грудная клетка, а дыхание становится глубоким и свободным.
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару):
* Избавляет от тугоподвижности в коленях
* В ней происходит сокращение органов брюшной полости, что улучшает пищеварение и перистальтику кишечника
* В результате из организма выводятся токсины
* Раскрывается плечевой пояс, благодаря чему расширяется грудная клетка, а дыхание становится глубоким и свободным.
Свежие видео
2 часа – 2122:23
9 часов – 40 69624:30
12 часов – 75 9750:59
15 часов – 5080:29
1 день – 39 70214:11
1 день – 1 2860:39Случайные видео
102 дня – 96 35110:34
152 дня – 30 1299:52
28.11.22 – 138 29512:00
06.12.21 – 8 88751:10
24.12.20 – 8 5822:55:43
27.03.17 – 44 1054:39
5 часов – 11 50011:48
6 часов – 443:09
4 часа – 595:26
1 день – 15 1450:32
2 дня – 28 76712:44
3 дня – 1 3542:42:55
5 дней – 3 5110:32