Ардха Баддха Падмоттанасана / поза связанного полулотоса *9 (Техника выполнения асан йоги)
162
Следующее
18.10.20 – 1372:33Популярные
14.01.19 – 843:07
Опубликовано 11 октября 2020, 13:18
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ардха Баддха Падмоттанасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару):
* Избавляет от тугоподвижности в коленях
* В ней происходит сокращение органов брюшной полости, что улучшает пищеварение и перистальтику кишечника
* В результате из организма выводятся токсины
* Раскрывается плечевой пояс, благодаря чему расширяется грудная клетка, а дыхание становится глубоким и свободным.
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару):
* Избавляет от тугоподвижности в коленях
* В ней происходит сокращение органов брюшной полости, что улучшает пищеварение и перистальтику кишечника
* В результате из организма выводятся токсины
* Раскрывается плечевой пояс, благодаря чему расширяется грудная клетка, а дыхание становится глубоким и свободным.
Свежие видео
5 часов – 1 0556:09
6 дней – 157 3130:20
7 дней – 4580:40
Случайные видео
16 дней – 630 1190:14
169 дней – 3071:05
31.05.23 – 23 0959:02
02.09.21 – 71 63610:24
23.12.19 – 8 5704:06
25.08.14 – 4411:51
5 дней – 5 7297:51
5 дней – 6 0647:57
9 дней – 3010:24
11 дней – 7 6660:16
13 дней – 26 0700:50
14 дней – 47 6250:08
15 дней – 188 0659:55