Эка Хаста Бхуджасана / асана на руках с одной поднятой ногой *5 (Техника выполнения асан йоги)
232
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
Популярные
24.10.23 – 1090:40
23.07.23 – 391:20:22Опубликовано 29 марта 2020, 15:23
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка Хаста Бхуджасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару):
* Поза укрепляет руки
* уменьшает жесткость суставов рук и ног
* раскрывает пахи
* тонизирует органы таза, печень, почки
* Укрепляет позвоночник
* Поднимает энергию
* Развивает чувство баланса, равновесия физического и эмоционального
* Создает чувство легкости и подъема
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару):
* Поза укрепляет руки
* уменьшает жесткость суставов рук и ног
* раскрывает пахи
* тонизирует органы таза, печень, почки
* Укрепляет позвоночник
* Поднимает энергию
* Развивает чувство баланса, равновесия физического и эмоционального
* Создает чувство легкости и подъема
Свежие видео
16 часов – 2 0502:41:56
1 день – 5 6432:47:02
4 дня – 1 64213:40
4 дня – 4 1232:58:26Случайные видео
239 дней – 5 15812:21
322 дня – 12 3442:33:00
10.02.23 – 179 1862:42
16.07.21 – 62 2845:33
02.07.21 – 49 0296:57
28.04.20 – 1411:50
1 день – 8130:59
2 дня – 44 1102:54:01
2 дня – 48 4271:52
4 дня – 137 07912:37
5 дней – 160 9920:40
5 дней – 1 7802:21:49
5 дней – 392 14613:47
16 часов – 2 8272:38:24