Эка Хаста Бхуджасана / асана на руках с одной поднятой ногой *5 (Техника выполнения асан йоги)
227
Следующее
Популярные
14.08.23 – 1530:36Опубликовано 29 марта 2020, 15:23
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка Хаста Бхуджасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару):
* Поза укрепляет руки
* уменьшает жесткость суставов рук и ног
* раскрывает пахи
* тонизирует органы таза, печень, почки
* Укрепляет позвоночник
* Поднимает энергию
* Развивает чувство баланса, равновесия физического и эмоционального
* Создает чувство легкости и подъема
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару):
* Поза укрепляет руки
* уменьшает жесткость суставов рук и ног
* раскрывает пахи
* тонизирует органы таза, печень, почки
* Укрепляет позвоночник
* Поднимает энергию
* Развивает чувство баланса, равновесия физического и эмоционального
* Создает чувство легкости и подъема
Свежие видео
5 дней – 4 9238:23
5 дней – 4 8942:46:24
6 дней – 2 4520:24
6 дней – 7 7570:07
6 дней – 6 5384:39Случайные видео
5 дней – 1 56013:55
122 дня – 822:03
279 дней – 6 5840:07
26.12.21 – 92 95214:18
02.12.21 – 178 83122:56
26.03.12 – 11 8012:55
2 дня – 2 6121:11
2 дня – 4 7320:18
3 дня – 69 48113:41
3 дня – 15 3318:07
4 дня – 15 34511:54
5 дней – 4053:02
5 дней – 1 03545:20
4 дня – 19 7361:05