Эка Хаста Бхуджасана / асана на руках с одной поднятой ногой *5 (Техника выполнения асан йоги)
233
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
Популярные
14.04.19 – 1242:13
21 час – 9 45729:14Опубликовано 29 марта 2020, 15:23
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка Хаста Бхуджасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару):
* Поза укрепляет руки
* уменьшает жесткость суставов рук и ног
* раскрывает пахи
* тонизирует органы таза, печень, почки
* Укрепляет позвоночник
* Поднимает энергию
* Развивает чувство баланса, равновесия физического и эмоционального
* Создает чувство легкости и подъема
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару):
* Поза укрепляет руки
* уменьшает жесткость суставов рук и ног
* раскрывает пахи
* тонизирует органы таза, печень, почки
* Укрепляет позвоночник
* Поднимает энергию
* Развивает чувство баланса, равновесия физического и эмоционального
* Создает чувство легкости и подъема
Свежие видео
3 дня – 20 18110:43
4 дня – 11 44610:13
4 дня – 5300:27
6 дней – 32 2070:25
6 дней – 6 1957:15
249 дней – 8612:24Случайные видео
251 день – 7 67523:05
363 дня – 194 43927:05
14.12.22 – 7120:21
24.02.22 – 2 3391:58:26
01.03.13 – 1721:30
2 дня – 68828:11
3 дня – 50 78817:51
3 дня – 8 5191:01
6 дней – 544 6851:32:05
8 дней – 185 34015:43
11 дней – 5 6330:20
11 дней – 3 8302:24:56
1 день – 5 2350:25
