Бхекасана / поза лягушки *4 (Техника выполнения асан йоги)
124
Анатолий Йога1.03 тыс
Следующее
18.04.19 – 3552:29Популярные
52 дня – 6393:03
153 дня – 7242:54Опубликовано 14 апреля 2019, 6:58
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бхекасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект
* Абдоминальная область прижимается к полу, что положительно сказывается на органах брюшной полости
* Колени становятся крепче
* ревматические и подагрические боли проходят
* дает облегчение при проблемах с коленным суставом
* Благодаря давлению рук на стопы формируется правильный подъем, и таким образом излечивается плоскостопие
* укрепляет лодыжки и помогает при растяжении связок в этой области
* избавляет от болей в пятках
* При регулярной практике пятки становятся мягче, поэтому Бхекасану наряду с Вирасаной рекомендуют тем, кто страдает от пяточных шпор.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект
* Абдоминальная область прижимается к полу, что положительно сказывается на органах брюшной полости
* Колени становятся крепче
* ревматические и подагрические боли проходят
* дает облегчение при проблемах с коленным суставом
* Благодаря давлению рук на стопы формируется правильный подъем, и таким образом излечивается плоскостопие
* укрепляет лодыжки и помогает при растяжении связок в этой области
* избавляет от болей в пятках
* При регулярной практике пятки становятся мягче, поэтому Бхекасану наряду с Вирасаной рекомендуют тем, кто страдает от пяточных шпор.
Свежие видео
2 дня – 1 3291:24
4 дня – 90 58920:20
5 дней – 24 89112:51
5 дней – 24 7607:29Случайные видео
108 дней – 27 3494:19
252 дня – 3 57523:31
02.11.23 – 1 2631:00
16.07.21 – 14 5812:59
09.12.20 – 233 68517:34
13.09.15 – 4 28555:41
2 дня – 7 2330:34
5 дней – 3 1782:27:41
5 дней – 6 5800:17
6 дней – 200 9432:28:41
6 дней – 227 38215:01
7 дней – 11 37410:16
7 дней – 30 15650:27
20 часов – 70 05211:06