Бхекасана / поза лягушки *4 (Техника выполнения асан йоги)
124
Следующее
18.04.19 – 3522:29Популярные
235 дней – 6592:37
14.09.23 – 1310:29Опубликовано 14 апреля 2019, 6:58
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бхекасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект
* Абдоминальная область прижимается к полу, что положительно сказывается на органах брюшной полости
* Колени становятся крепче
* ревматические и подагрические боли проходят
* дает облегчение при проблемах с коленным суставом
* Благодаря давлению рук на стопы формируется правильный подъем, и таким образом излечивается плоскостопие
* укрепляет лодыжки и помогает при растяжении связок в этой области
* избавляет от болей в пятках
* При регулярной практике пятки становятся мягче, поэтому Бхекасану наряду с Вирасаной рекомендуют тем, кто страдает от пяточных шпор.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект
* Абдоминальная область прижимается к полу, что положительно сказывается на органах брюшной полости
* Колени становятся крепче
* ревматические и подагрические боли проходят
* дает облегчение при проблемах с коленным суставом
* Благодаря давлению рук на стопы формируется правильный подъем, и таким образом излечивается плоскостопие
* укрепляет лодыжки и помогает при растяжении связок в этой области
* избавляет от болей в пятках
* При регулярной практике пятки становятся мягче, поэтому Бхекасану наряду с Вирасаной рекомендуют тем, кто страдает от пяточных шпор.
Свежие видео
19 часов – 3 3570:10
2 дня – 1 6012:12:40
3 дня – 185 99513:54
4 дня – 1 8772:01:21
5 дней – 2 2012:25
5 дней – 6 6002:26:55Случайные видео
92 дня – 8 5610:19
172 дня – 27 88311:36
216 дней – 7 4802:21:06
293 дня – 1 9141:21
21.09.23 – 3 3672:32:26
01.04.22 – 2 5640:18
5 часов – 6 9400:19
1 день – 11 42517:40
3 дня – 71 36614:51
6 дней – 105 02519:06
6 дней – 8 9430:35
7 дней – 128 35211:08
7 дней – 25 3640:18
18 часов – 6 9404:52