Бхекасана / поза лягушки *4 (Техника выполнения асан йоги)
124
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
18.04.19 – 3572:29Популярные
162 дня – 2342:53
28.02.20 – 7 6398:33Опубликовано 14 апреля 2019, 6:58
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бхекасаны, с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект
* Абдоминальная область прижимается к полу, что положительно сказывается на органах брюшной полости
* Колени становятся крепче
* ревматические и подагрические боли проходят
* дает облегчение при проблемах с коленным суставом
* Благодаря давлению рук на стопы формируется правильный подъем, и таким образом излечивается плоскостопие
* укрепляет лодыжки и помогает при растяжении связок в этой области
* избавляет от болей в пятках
* При регулярной практике пятки становятся мягче, поэтому Бхекасану наряду с Вирасаной рекомендуют тем, кто страдает от пяточных шпор.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект
* Абдоминальная область прижимается к полу, что положительно сказывается на органах брюшной полости
* Колени становятся крепче
* ревматические и подагрические боли проходят
* дает облегчение при проблемах с коленным суставом
* Благодаря давлению рук на стопы формируется правильный подъем, и таким образом излечивается плоскостопие
* укрепляет лодыжки и помогает при растяжении связок в этой области
* избавляет от болей в пятках
* При регулярной практике пятки становятся мягче, поэтому Бхекасану наряду с Вирасаной рекомендуют тем, кто страдает от пяточных шпор.
Свежие видео
5 дней – 54 91011:38
5 дней – 1564:11
5 дней – 4 9750:20
5 дней – 8 5302:57
6 дней – 11 5570:20
Случайные видео
315 дней – 8 50621:04
334 дня – 41 1941:52
30.10.23 – 12 0122:39
05.08.23 – 3 6988:01
26.02.12 – 7830:45
14 часов – 174 55214:13
2 дня – 18 68610:16
2 дня – 1 6032:43:16
3 дня – 2 6702:39:01