Матсиасана/ поза рыбы *5 (Техника выполнения асан йоги)
451
10.7
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
26.12.19 – 4063:09Популярные
305 дней – 6025:59
1 день – 128 0889:25Опубликовано 16 декабря 2019, 15:25
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Матсиасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
В этой позе позвоночник полностью вытягивается, а грудная клетка расширяется, благодаря чему дыхание становится глубже. Шея удлиняется, что стимулирует работу щитовидной и паращитовидной желез. Тазобедренные суставы становятся более подвижными. Поза также избавляет от воспаления и боли при геморрое.
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
В этой позе позвоночник полностью вытягивается, а грудная клетка расширяется, благодаря чему дыхание становится глубже. Шея удлиняется, что стимулирует работу щитовидной и паращитовидной желез. Тазобедренные суставы становятся более подвижными. Поза также избавляет от воспаления и боли при геморрое.
Свежие видео
11 часов – 10 4880:34
1 день – 2 1332:22:25
3 дня – 14 9361:00
3 дня – 2 9270:22
265 дней – 1 7970:40Случайные видео
282 дня – 7194:38
331 день – 114 22712:11
31.05.21 – 40 36110:49
13.12.20 – 116 2447:11
08.07.12 – 23 5653:40
4 дня – 143 07511:44
1 день – 5 8795:08
1 день – 3705:51
2 дня – 14 0032:09
2 дня – 59 4180:24
3 дня – 14 1621:00:58
10 часов – 3 2356:40