Матсиасана/ поза рыбы *5 (Техника выполнения асан йоги)
403
10.3
Следующее
26.12.19 – 3883:09Популярные
03.07.21 – 2302:33
20.06.21 – 1332:29Опубликовано 16 декабря 2019, 15:25
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Матсиасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
В этой позе позвоночник полностью вытягивается, а грудная клетка расширяется, благодаря чему дыхание становится глубже. Шея удлиняется, что стимулирует работу щитовидной и паращитовидной желез. Тазобедренные суставы становятся более подвижными. Поза также избавляет от воспаления и боли при геморрое.
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
В этой позе позвоночник полностью вытягивается, а грудная клетка расширяется, благодаря чему дыхание становится глубже. Шея удлиняется, что стимулирует работу щитовидной и паращитовидной желез. Тазобедренные суставы становятся более подвижными. Поза также избавляет от воспаления и боли при геморрое.
Свежие видео
2 дня – 49 7778:18
3 дня – 35 4700:21
3 дня – 50 2201:01
4 дня – 15 4950:15
6 дней – 49 4309:31
215 дней – 6 1452:44:01Случайные видео
281 день – 1 1876:57
305 дней – 175 6940:29
06.05.21 – 112 9685:22
02.03.21 – 3 97517:29
26.06.19 – 4 1781:42
3 дня – 39 40710:53
3 дня – 4 7011:10
4 дня – 6 3452:10
4 дня – 37 5927:05
4 дня – 4 2350:39
5 дней – 4 1981:26:01
7 дней – 4515:57
9 дней – 8 1111:01