Матсиасана/ поза рыбы *5 (Техника выполнения асан йоги)
455
10.8
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
26.12.19 – 4083:09Популярные
28.02.20 – 7 6508:33
9 часов – 4 0611:00Опубликовано 16 декабря 2019, 15:25
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Матсиасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
В этой позе позвоночник полностью вытягивается, а грудная клетка расширяется, благодаря чему дыхание становится глубже. Шея удлиняется, что стимулирует работу щитовидной и паращитовидной желез. Тазобедренные суставы становятся более подвижными. Поза также избавляет от воспаления и боли при геморрое.
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
В этой позе позвоночник полностью вытягивается, а грудная клетка расширяется, благодаря чему дыхание становится глубже. Шея удлиняется, что стимулирует работу щитовидной и паращитовидной желез. Тазобедренные суставы становятся более подвижными. Поза также избавляет от воспаления и боли при геморрое.
Свежие видео
2 дня – 2 1092:31:09
2 дня – 2 8086:43
4 дня – 8 12411:21
5 дней – 76 20825:26
6 дней – 76628:11
285 дней – 213 2061:04:30Случайные видео
337 дней – 3 3122:16:09
03.09.23 – 9 6971:58
20.01.23 – 8992:54
23.06.21 – 1 8057:54
11.12.14 – 14 5423:56
9 часов – 19837:21
1 день – 4 5132:25:00
3 дня – 21 17812:59
4 дня – 8740:19
5 дней – 34 84411:58
6 дней – 88 95024:39