Матсиасана/ поза рыбы *5 (Техника выполнения асан йоги)
446
10.6
Анатолий Йога1.02 тыс
Следующее
26.12.19 – 4053:09Популярные
26.07.20 – 421:19:28
1 день – 42 78315:35Опубликовано 16 декабря 2019, 15:25
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Матсиасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
В этой позе позвоночник полностью вытягивается, а грудная клетка расширяется, благодаря чему дыхание становится глубже. Шея удлиняется, что стимулирует работу щитовидной и паращитовидной желез. Тазобедренные суставы становятся более подвижными. Поза также избавляет от воспаления и боли при геморрое.
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
В этой позе позвоночник полностью вытягивается, а грудная клетка расширяется, благодаря чему дыхание становится глубже. Шея удлиняется, что стимулирует работу щитовидной и паращитовидной желез. Тазобедренные суставы становятся более подвижными. Поза также избавляет от воспаления и боли при геморрое.
Свежие видео
3 дня – 1896:55
3 дня – 1 4423:58
4 дня – 36 90512:58
5 дней – 7 85421:37
7 дней – 2 49112:21
48 дней – 2061:02Случайные видео
88 дней – 7 4442:30:20
31.07.23 – 14 4262:50
20.03.23 – 3 7941:47
23.09.21 – 103 52610:25
02.05.09 – 15 4281:17
1 день – 3 2689:51
2 дня – 5 0390:19
4 дня – 280:30
4 дня – 56 76319:11
4 дня – 3 9262:28:25
4 дня – 4 6192:34:52
21 час – 1 1560:12