Ардха Чандрасана/ поза половины луны (полумесяца) *3 (Техника выполнения асан йоги)
271
Анатолий Йога1 тыс
Следующее
15.02.19 – 962:47Популярные
230 дней – 30021:12
17.11.20 – 3 9772:57Опубликовано 12 февраля 2019, 7:57
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ардха Чандрасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* незаменима при заболеваниях ног
* тонизирует нижнюю часть позвоночника, оказывая благотворное воздействие на нервные окончания, соединенные с мышцами ног
* существенно укрепляются колени
* избавляет от проблем с желудком
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* незаменима при заболеваниях ног
* тонизирует нижнюю часть позвоночника, оказывая благотворное воздействие на нервные окончания, соединенные с мышцами ног
* существенно укрепляются колени
* избавляет от проблем с желудком
Свежие видео
1 день – 70 14815:40
1 день – 7 7820:45
3 дня – 6335:05
4 дня – 36 0771:27:39
75 дней – 2 2415:34
238 дней – 7 7000:07Случайные видео
15.06.23 – 111 9117:02
13.09.22 – 2 1186:09
08.08.21 – 18 42238:58
25.05.11 – 1 0980:40
4 дня – 5 5970:11
4 дня – 7 8084:38
1 день – 35 32812:58
1 день – 1496:46
1 день – 3 5502:23:01
3 дня – 78 3910:18
3 дня – 18 49710:47
3 дня – 35 2930:32