Ардха Чандрасана/ поза половины луны (полумесяца) *3 (Техника выполнения асан йоги)
273
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
15.02.19 – 992:47Популярные
362 дня – 2680:38
27.11.20 – 2552:42Опубликовано 12 февраля 2019, 7:57
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ардха Чандрасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* незаменима при заболеваниях ног
* тонизирует нижнюю часть позвоночника, оказывая благотворное воздействие на нервные окончания, соединенные с мышцами ног
* существенно укрепляются колени
* избавляет от проблем с желудком
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* незаменима при заболеваниях ног
* тонизирует нижнюю часть позвоночника, оказывая благотворное воздействие на нервные окончания, соединенные с мышцами ног
* существенно укрепляются колени
* избавляет от проблем с желудком
Свежие видео
1 день – 13 98910:39
1 день – 2165:27
2 дня – 72 86614:29
4 дня – 3 4812:39:30
5 дней – 4 41733:56
5 дней – 1 5746:05Случайные видео
9 дней – 2 8982:22:26
72 дня – 18 6339:52
253 дня – 4 5141:41
329 дней – 41 2195:06
09.08.21 – 1 4048:14
21.06.13 – 722:30
23 часа – 1 3101:00
2 часа – 660:10
2 часа – 270:13
2 дня – 3 9524:58
4 дня – 311 51433:16
6 дней – 2460:14