Вирабхадрасана I/ поза героя Вирабхадры *3 (Техника выполнения асан йоги)
67
Анатолий Йога1.03 тыс
Следующее
Популярные
320 дней – 430:41
358 дней – 2111:29:21Опубликовано 11 февраля 2019, 7:57
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Вирабхадрасаны I, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* грудная клетка полностью раскрывается, что способствует глубокому дыханию
* избавляет от жесткости в плечах, спине и шеи
* тонизирует лодыжки и колени
* сжигает жир в области таза и бедер
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* грудная клетка полностью раскрывается, что способствует глубокому дыханию
* избавляет от жесткости в плечах, спине и шеи
* тонизирует лодыжки и колени
* сжигает жир в области таза и бедер
Свежие видео
10 часов – 69 63712:44
17 часов – 2432:19
1 день – 18 27820:28
1 день – 4 9322:53:31
3 дня – 5 3882:32:27
3 дня – 3 4752:49:43Случайные видео
93 дня – 1 2300:26
292 дня – 52414:50
28.09.23 – 16 0780:18
18.08.23 – 43 27413:44
22.12.22 – 16 11825:54
23.09.09 – 4344:57
15 часов – 3 5500:23
1 день – 28 08613:04
2 дня – 7470:59
3 дня – 38 4950:45
3 дня – 9 6255:36
