Уттхита Триконасана/ поза вытянутого треугольника *3 (Техника выполнения асан йоги)
121
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
Популярные
337 дней – 6225:59
15.05.21 – 3 8172:52Опубликовано 10 февраля 2019, 7:10
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уттхита Триконасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* тонизирует мышцы ног
* освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах
* исправляет незначительные деформации ног
* дает возможность мышцам развиваться равномерно
* облегчает боли в спине
* избавляет от перенапряжения в шее
* укрепляет лодыжки
* раскрывает грудную клетку
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* тонизирует мышцы ног
* освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах
* исправляет незначительные деформации ног
* дает возможность мышцам развиваться равномерно
* облегчает боли в спине
* избавляет от перенапряжения в шее
* укрепляет лодыжки
* раскрывает грудную клетку
Свежие видео
1 день – 350:52
1 день – 34 2970:31
2 дня – 85512:30
Случайные видео
217 дней – 11 2881:07
338 дней – 6995:13
20.06.23 – 5 1711:33
12.12.22 – 2 2662:24
18.10.22 – 1 4691:11:19
17.04.21 – 56 7308:04
12 часов – 5260:20
3 дня – 26811:38
4 дня – 1 8150:49
6 дней – 1 5812:39:26
8 дней – 16 94611:49
12 дней – 2 5692:28:50