Уттхита Триконасана/ поза вытянутого треугольника *3 (Техника выполнения асан йоги)
118
Следующее
Популярные
237 дней – 940:40
29.12.18 – 3752:06Опубликовано 10 февраля 2019, 7:10
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уттхита Триконасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* тонизирует мышцы ног
* освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах
* исправляет незначительные деформации ног
* дает возможность мышцам развиваться равномерно
* облегчает боли в спине
* избавляет от перенапряжения в шее
* укрепляет лодыжки
* раскрывает грудную клетку
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* тонизирует мышцы ног
* освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах
* исправляет незначительные деформации ног
* дает возможность мышцам развиваться равномерно
* облегчает боли в спине
* избавляет от перенапряжения в шее
* укрепляет лодыжки
* раскрывает грудную клетку
Свежие видео
2 дня – 4 7810:40
3 дня – 43 98754:27
5 дней – 5 2980:28
6 дней – 56 2410:50
9 дней – 153 3226:33
12 дней – 14 6960:32Случайные видео
31 день – 4 3031:03:05
64 дня – 155 41325:38
90 дней – 247 42916:21
249 дней – 14 46610:14
13.11.22 – 8545:29
03.07.09 – 2 0494:34
5 дней – 1052:46
7 дней – 69 95043:31
7 дней – 1 8310:47
9 дней – 2 0826:56
12 дней – 2 0731:25:34
16 дней – 177 0790:32
18 дней – 58 9199:53
1 день – 6 8630:51