Уттхита Триконасана/ поза вытянутого треугольника *3 (Техника выполнения асан йоги)
119
Следующее
Популярные
190 дней – 97811:13
203 дня – 1172:17Опубликовано 10 февраля 2019, 7:10
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уттхита Триконасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* тонизирует мышцы ног
* освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах
* исправляет незначительные деформации ног
* дает возможность мышцам развиваться равномерно
* облегчает боли в спине
* избавляет от перенапряжения в шее
* укрепляет лодыжки
* раскрывает грудную клетку
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* тонизирует мышцы ног
* освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах
* исправляет незначительные деформации ног
* дает возможность мышцам развиваться равномерно
* облегчает боли в спине
* избавляет от перенапряжения в шее
* укрепляет лодыжки
* раскрывает грудную клетку
Свежие видео
5 дней – 1 6761:46:00
6 дней – 48 5411:55:59
7 дней – 5921:27
8 дней – 1 4881:00
8 дней – 180 09014:09
8 дней – 12 9202:00Случайные видео
230 дней – 1 184 93038:18
07.02.23 – 867 88713:02
07.01.23 – 7 1302:18:21
20.08.21 – 31 22511:20
15.08.20 – 1 9521:02
16.01.12 – 2141:02
3 дня – 81 80211:14
3 дня – 481 4277:38
4 дня – 3 8040:41
5 дней – 64 43512:50
6 дней – 11 4300:38
2 дня – 3 0810:56