Уттхита Триконасана/ поза вытянутого треугольника *3 (Техника выполнения асан йоги)
121
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
Популярные
140 дней – 6072:44
30.04.19 – 1102:31Опубликовано 10 февраля 2019, 7:10
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уттхита Триконасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* тонизирует мышцы ног
* освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах
* исправляет незначительные деформации ног
* дает возможность мышцам развиваться равномерно
* облегчает боли в спине
* избавляет от перенапряжения в шее
* укрепляет лодыжки
* раскрывает грудную клетку
Сложность (по БКС Айенгару) - 3
Эффект (по БКС Айенгару)
* тонизирует мышцы ног
* освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах
* исправляет незначительные деформации ног
* дает возможность мышцам развиваться равномерно
* облегчает боли в спине
* избавляет от перенапряжения в шее
* укрепляет лодыжки
* раскрывает грудную клетку
Свежие видео
2 дня – 18 39711:58
2 дня – 4 55638:16
6 дней – 147 72812:23
6 дней – 3 1543:01:31
6 дней – 19 19117:26
6 дней – 50 2397:03Случайные видео
188 дней – 9 5597:35
303 дня – 27 62610:44
14.10.23 – 105 4362:26
20.08.22 – 3 6298:34
19.10.18 – 2 5001:47
5 часов – 8618:06
1 день – 5 3804:51
1 день – 5 2360:24
2 дня – 2 5760:21
5 дней – 46 25110:20
5 дней – 30 7859:34
9 дней – 5 31025:05
12 часов – 2 8092:54:36