Упражнения На Подвижность И Укрепление Спины / Прогибы

75 581

7.4

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

28.02.21 – 62 61228:54

Тренировка на ВСЕ ТЕЛО - вытяжение и скручивания; работа с ногами; укрепление рук

Популярные

28.08.22 – 238 07015:23

Упражнения Для Шеи, Плеч И Грудного Отдела - От Боли И Напряжения / Урок 15 Минут

13.02.22 – 39 32025:03

Кардио Йога В Потоке / Круговой Комплекс / Полное Погружение В Поток

Опубликовано 14 февраля 2021, 6:00

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-------------------------------------------
Урок на мобилизацию и укрепление позвоночника с акцентом на Прогибы. С помощью данных упражнений вы улучшите артикуляцию позвоночника, раскроете грудную клетку и плечевые суставы, улучшите качество дыхания и обменные процессы в легких. Упражнения на разгибание позвоночника благотворным образом воздействуют на работу сердца и пищеварительной системы, дают состояние бодрости и тонуса, а также помогают избавиться от сутулости и улучшают состояние осанки.

При наличии заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем. Урок рассчитан на здоровых людей. Автор видео не несет ответственности за самостоятельное осваивание упражнений без присмотра специалиста.
--------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...

#укрепление_спины #мобилизация_позвоночника #упражнения_от_сутулости #раскрытие_грудной_клетки #прогибы #гибкая_спина

Свежие видео