Самая эффективная растяжка грудных мышц | 10-минутный йогатсет | Best Chest Stretches

Опубликовано 15 апреля 2021, 9:02

🔥 10-минутный йогатсет на растяжку грудных мышц. Данная последовательность йога поз главным образом воздействует на грудные мышцы, а также затрагивает мышцы рук, дельтовидные мышцы, плечи, подмышки, ключицы, и даже мышцы спины. При использовании полотенца все упражнения доступны даже суперновичкам.

Хочешь сделать позвоночник гибким и избавится от сутулости? Тогда пусть этот йогасет станет одним из твоих самых любимых. Ты улучшишь осанку и как следствие - грудь будет высокой и красивой.

Тебе обеспечены красивая подтянутая грудь и «королевская» осанка!

Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!

▶ Разминка - youtu.be/c0dc0m2FFKI
▶ Кардио - youtu.be/FxqGrRfVAAY
▶ Кардио разминка - youtu.be/4prOwbTHPeI

📌 Каждое упражнение выполняется с акцентом на определенную зону, в комплексе мышцы груди прорабатываются со всех сторон. Для наилучшего эффекта соблюдай последовательность упражнений:

▶ 00:05 - 01:51 Упражнение "Прогиб"
▶ 01:51 - 03:37 Упражнение "Крылья"
▶ 03:37 - 07:07 Упражнение "Королевский голубь"
▶ 07:07 - 08:52 Упражнение "Лук"
▶ 08:52 - 10:37 Упражнение "Черепаха"

⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.

📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - youtube.com/playlist?list=PLA5...

Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее:
youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#упражнениядлягруди #упражнениянагрудь #упражнениягрудь #пляжница #йогадома #гибкость #растяжкапослетренировки #йогадляначинающих #йогадляспины #йоганаодного #йогачеллендж #йогапозы
———————————————————————
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.