Супта Конасана/ поза угла лёжа *2 (Техника выполнения асан йоги)
140
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
26.06.21 – 1303:02Популярные
81 день – 3362:00
17.10.23 – 72623:59Опубликовано 20 июня 2021, 6:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Конасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
Укрепляет мышцы ног и делает ноги гибче.
Кроме того, в асане происходит сокращение абдоминальной области, что благотворно сказывается на органах брюшной полости.
00:00 Введение
00:18 Выполнение асаны
02:00 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
Укрепляет мышцы ног и делает ноги гибче.
Кроме того, в асане происходит сокращение абдоминальной области, что благотворно сказывается на органах брюшной полости.
00:00 Введение
00:18 Выполнение асаны
02:00 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
1 день – 4 4282:44:10
2 дня – 7560:56
2 дня – 32 10214:53
4 дня – 2 0313:02:35
5 дней – 1 5752:39:26Случайные видео
134 дня – 13 7610:07
10.04.23 – 116 4609:36
07.02.23 – 201 8498:50
10.01.23 – 1 9163:59
07.01.22 – 26 7274:49
06.05.17 – 4 2546:14
19 часов – 1 6536:12
2 дня – 1 6520:13
2 дня – 3 5502:27:20
3 дня – 26 25112:19
5 дней – 32 94612:57
8 дней – 1 10711:21
12 часов – 2 4890:24