Супта Конасана/ поза угла лёжа *2 (Техника выполнения асан йоги)
140
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
26.06.21 – 1293:02Популярные
17.11.23 – 570:47
9 часов – 2 6801:43Опубликовано 20 июня 2021, 6:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Конасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
Укрепляет мышцы ног и делает ноги гибче.
Кроме того, в асане происходит сокращение абдоминальной области, что благотворно сказывается на органах брюшной полости.
00:00 Введение
00:18 Выполнение асаны
02:00 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
Укрепляет мышцы ног и делает ноги гибче.
Кроме того, в асане происходит сокращение абдоминальной области, что благотворно сказывается на органах брюшной полости.
00:00 Введение
00:18 Выполнение асаны
02:00 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
2 дня – 5 1770:47
3 дня – 2 1510:11
3 дня – 3 8252:36:58
4 дня – 7703:52
5 дней – 1992:10
349 дней – 81 59712:23Случайные видео
21.10.23 – 19 3770:29
21.07.23 – 1 526 0610:58
20.05.21 – 7276:38
27.02.12 – 68 4764:20
10 дней – 8 9510:20
10 часов – 423:59
1 день – 11 97825:05
1 день – 2 4430:19
1 день – 4206:39
2 дня – 30 9948:29
3 дня – 29 4781:05
8 часов – 1 3654:24