Анантасана / поза Ананты *9 (Техника выполнения асан йоги)
259
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
17.07.21 – 3112:01Популярные
17.11.20 – 4 0522:57
24.02.19 – 1 38414:43Опубликовано 3 июля 2021, 6:30
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Анантасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару):
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра
* благотворно воздействует на область таза
* облегчает боли в спине
* предупреждает образование грыж
00:00 Введение
00:20 Выполнение асаны
02:10 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару):
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра
* благотворно воздействует на область таза
* облегчает боли в спине
* предупреждает образование грыж
00:00 Введение
00:20 Выполнение асаны
02:10 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
1 день – 153 2321:53:22
2 дня – 3216:00
3 дня – 00:00
4 дня – 9 9290:10
4 дня – 8 5750:34
5 дней – 29 12623:24Случайные видео
213 дней – 11 0041:08:04
303 дня – 5 1322:21:06
15.09.23 – 8 5461:11:31
29.06.22 – 142 9735:36
19.05.21 – 94 84819:34
30.08.14 – 1 3712:40
15 часов – 2 4642:37:31
2 дня – 37 6170:08
3 дня – 1 1780:14
3 дня – 8 1790:38
3 дня – 21 17812:59
8 часов – 8 2475:47