Анантасана / поза Ананты *9 (Техника выполнения асан йоги)
257
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
17.07.21 – 3082:01Популярные
330 дней – 700:59
334 дня – 680:38Опубликовано 3 июля 2021, 6:30
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Анантасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару):
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра
* благотворно воздействует на область таза
* облегчает боли в спине
* предупреждает образование грыж
00:00 Введение
00:20 Выполнение асаны
02:10 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 9
Эффект (по БКС Айенгару):
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра
* благотворно воздействует на область таза
* облегчает боли в спине
* предупреждает образование грыж
00:00 Введение
00:20 Выполнение асаны
02:10 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
10 часов – 4 8960:55
13 часов – 2 7852:55:25
1 день – 20 89111:26
3 дня – 4 36412:33
3 дня – 1984:04
3 дня – 2 5100:27Случайные видео
147 дней – 45 47611:09
321 день – 125 97416:45
352 дня – 2 73727:10
15.01.23 – 99 6146:05
21.02.21 – 2921:05
10.08.18 – 6 8654:04
1 день – 7 06616:43
1 день – 35 2888:02
2 дня – 6 1455:08
2 дня – 7592:35
3 дня – 169 7623:51
3 дня – 66 10215:13
3 дня – 00:00
7 часов – 60 8930:59