7 - 8 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)

Опубликовано 2 мая 2020, 14:24

Комплекс асан йоги для начинающих, рассчитанный для последовательного освоения на 7-8 неделе (или более) практики.
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.

противопоказания для перевёрнутых поз:
- лабильное артериальное давление;
- артериальная гипертония;
- головокружения;
- серозный или гнойный отит;
- отслойка сетчатки
- во время менструаций и беременности (второй и третий триместр)

Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам):


Уттхита Триконасана youtu.be/QCUPdOmcTqQ
Уттхитта паршваконасана youtu.be/LceFryEUS9Q
Вирабхадрасана 1 youtu.be/7h1hG5Hh-P4
Вирабхадрасана 2 youtu.be/ZjWvBZizvR8
Вирабхадрасана 3 youtu.be/n7Cj91_qbgA
Ардха Чандрасана youtu.be/KPsPb09Oqlg
Паршваттанасана youtu.be/Aea8ub_Rl6M
Прасарита падоттанасана I youtu.be/pJ6PFXxirAE
Прасарита падоттанасана II youtu.be/Ao2F_H56jE0
Урдхва Прасарита Падасанаyoutu.be/wRjmoEAY6Z8
Парипурна Навасана youtu.be/bmMN3au5Oxk
Ардха Навасана youtu.be/UTX-BShF5WM
Саламба Сарвангасана 1 youtu.be/nf_4KijV8uE
Халасана youtu.be/qLRw0p2YqeA
Шавасана