Прасарита Падоттанасана II / поза интенсивного вытяжения ног *4 (Техника выполнения асан йоги)
61
Следующее
Популярные
18.10.20 – 1372:33
4 дня – 14 70136:55Опубликовано 8 мая 2020, 8:31
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Прасарита Падоттанасаны II, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы. При этом происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове.
* улучшает пищеварительный процесс
* способствуют похудению
Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы. При этом происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове.
* улучшает пищеварительный процесс
* способствуют похудению
Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану
Свежие видео
10 дней – 140 4521:55:04
11 дней – 5 2100:27
14 дней – 38 02115:42
15 дней – 25 3680:46
309 дней – 43 5320:11Случайные видео
362 дня – 22 1838:15
363 дня – 10 8712:09
15.04.23 – 6 0626:08
24.05.21 – 6 3094:39
09.01.11 – 1 7210:17
1 день – 9433:30
7 дней – 36934:30
9 дней – 5019:17
11 дней – 6 2327:06
13 дней – 101 62226:38
15 дней – 23540:59
16 дней – 5720:31
2 дня – 1 9230:43
9 дней – 12 2181:23