Прасарита Падоттанасана II / поза интенсивного вытяжения ног *4 (Техника выполнения асан йоги)
62
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
Популярные
02.08.20 – 371:17:27
1 день – 3 0332:56Опубликовано 8 мая 2020, 8:31
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Прасарита Падоттанасаны II, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы. При этом происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове.
* улучшает пищеварительный процесс
* способствуют похудению
Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы. При этом происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове.
* улучшает пищеварительный процесс
* способствуют похудению
Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану
Свежие видео
1 день – 1 5632:50
4 дня – 6498:24
6 дней – 47 5470:23
8 дней – 105 8492:55:21
11 дней – 3 1822:12:21Случайные видео
314 дней – 4 5102:23:46
15.06.23 – 111 9157:02
14.10.22 – 1 3321:40
30.08.22 – 14 0972:17
06.12.10 – 1 7381:24
13 дней – 1 4802:22:36
1 день – 48 1350:24
1 день – 5 8102:11:26
2 дня – 2 8840:22
4 дня – 120 8390:17
6 дней – 138 48510:51
15 часов – 41 0797:16
16 часов – 1 0624:23