Прасарита Падоттанасана II / поза интенсивного вытяжения ног *4 (Техника выполнения асан йоги)
63
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
Популярные
31.01.21 – 1612:29
21.12.18 – 4752:33Опубликовано 8 мая 2020, 8:31
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Прасарита Падоттанасаны II, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы. При этом происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове.
* улучшает пищеварительный процесс
* способствуют похудению
Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
* разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы. При этом происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове.
* улучшает пищеварительный процесс
* способствуют похудению
Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану
Свежие видео
1 день – 193 98734:36
3 дня – 8 1790:38
4 дня – 2 7672:17:16
4 дня – 22 46710:59
5 дней – 9200:27Случайные видео
22 дня – 103 71615:18
139 дней – 48 6740:14
192 дня – 339 33113:03
284 дня – 12 62618:03
06.03.22 – 7982:36
11.07.17 – 7 0322:44
4 дня – 68 66037:46
5 дней – 16 29211:23
5 дней – 10 5571:44
5 дней – 2152:09
6 дней – 133 6653:46
9 часов – 19837:21