Укрепляем Все Тело - Предотвращаем Боль В Спине / Упражнения На Мышцы Кора, Руки И Ноги

Опубликовано 18 июля 2021, 4:45

Силовая тонизирующая практика на все тело.
В урок включены упражнения, которые помогут укрепить мышцы кора и стабилизировать область поясницы. Также в активной работе будут задействованы руки, плечи, ноги и мышцы таза.
Работая регулярно в таком режиме вы обретете чувство тонуса и энергии, предотвратите боли в спине и области позвоночника, улучшите качество осанки, сформируете более стройное подтянутое тело и улучшите общее самочувствие.
-----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ patreon.com/sagayolga - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Бонусы)
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...

#гибкое_тело #йога_для_похудения #силовая_йога