Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив ВСË ТЕЛО - ноги, ягодицы, руки, пресс и спина

Опубликовано 3 июля 2022, 4:45

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии несколько мини-комплексов + Полноценная Тренировка 90 МИНУТ
-------------------------------
Интенсивная СИЛОВАЯ практика на ВСЕ ТЕЛО. Основной акцент сделан на работу НОГ и ЯГОДИЦ, стабилизацию тазобедренных суставов, коленей и голеностопа. Также будут задействованы руки, спина и пресс. Комплекс насыщен упражнениями на БАЛАНС.
Урок строится на плавных переходах и фиксациях поз. Упражнения помогут укрепить мышцы, повысить выносливость тела и обрести стройные и подтянутые формы.
Комплекс достаточно интенсивный и рассчитан на продолжающих практиков.
----------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#силоваяйога #йогапохудение #гибкоетело #йога_всетело #стройноетело