Бхуджапидасана / поза давления на руки *8 (Техника выполнения асан йоги)
136
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
07.08.21 – 1341:40Популярные
26.06.21 – 1293:02
20.12.18 – 11522:27Опубликовано 31 июля 2021, 7:30
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бхуджапидасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 8
Эффект (по БКС Айенгару):
* укрепляет руки и запястья
* развивает мелкие мышцы рук
* укрепляет абдоминальные мышцы живота
* даёт лёгкость во всем теле
00:00 Введение
00:19 Выполнение асаны
01:42 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 8
Эффект (по БКС Айенгару):
* укрепляет руки и запястья
* развивает мелкие мышцы рук
* укрепляет абдоминальные мышцы живота
* даёт лёгкость во всем теле
00:00 Введение
00:19 Выполнение асаны
01:42 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
12 часов – 9 7931:05
15 часов – 44527:46
2 дня – 1 4281:40
5 дней – 33 84010:09Случайные видео
42 дня – 18 5959:52
102 дня – 81 9919:17
327 дней – 12 0312:30
12.07.22 – 1 3962:00
19.01.22 – 26 3573:43
11.11.15 – 5066:13
9 часов – 6750:15
1 день – 4 8352:56:55
5 дней – 40 6650:36
6 дней – 26 02512:57
8 дней – 154 63011:47
9 часов – 1 0790:14