Бхуджапидасана / поза давления на руки *8 (Техника выполнения асан йоги)
134
Анатолий Йога1.02 тыс
Следующее
07.08.21 – 1341:40Популярные
26.06.21 – 1293:02Опубликовано 31 июля 2021, 7:30
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бхуджапидасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 8
Эффект (по БКС Айенгару):
* укрепляет руки и запястья
* развивает мелкие мышцы рук
* укрепляет абдоминальные мышцы живота
* даёт лёгкость во всем теле
00:00 Введение
00:19 Выполнение асаны
01:42 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 8
Эффект (по БКС Айенгару):
* укрепляет руки и запястья
* развивает мелкие мышцы рук
* укрепляет абдоминальные мышцы живота
* даёт лёгкость во всем теле
00:00 Введение
00:19 Выполнение асаны
01:42 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
20 часов – 7 2302:46:11
3 дня – 6 8361:01
3 дня – 39 3060:18
6 дней – 180 8890:49
7 дней – 2 7192:34:41
7 дней – 1984:05Случайные видео
100 дней – 253 6493:32
294 дня – 3 6402:07:56
07.10.23 – 1 0590:30
08.10.22 – 8 8562:35
30.08.21 – 260 22416:46
08.10.14 – 1 0483:52
19 часов – 1524:36
4 дня – 18 3090:09
6 дней – 5 88033:21
8 дней – 6 20410:53
8 дней – 57 5581:07
14 часов – 2 0640:14