Бхуджапидасана / поза давления на руки *8 (Техника выполнения асан йоги)
138
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
07.08.21 – 1351:40Популярные
232 дня – 1702:32
21.09.23 – 4929:50Опубликовано 31 июля 2021, 7:30
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бхуджапидасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 8
Эффект (по БКС Айенгару):
* укрепляет руки и запястья
* развивает мелкие мышцы рук
* укрепляет абдоминальные мышцы живота
* даёт лёгкость во всем теле
00:00 Введение
00:19 Выполнение асаны
01:42 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 8
Эффект (по БКС Айенгару):
* укрепляет руки и запястья
* развивает мелкие мышцы рук
* укрепляет абдоминальные мышцы живота
* даёт лёгкость во всем теле
00:00 Введение
00:19 Выполнение асаны
01:42 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
1 день – 1772:09
2 дня – 5071:01
2 дня – 10 90612:05
6 дней – 59 93415:29
7 дней – 79 9617:44
7 дней – 2 5882:33:06Случайные видео
247 дней – 32 0971:12
253 дня – 188 75525:38
22.05.23 – 5 79830:19
09.03.23 – 14 28210:10
24.08.22 – 22932:57
28.06.13 – 8 3085:47
1 день – 4 0592:37:28
2 дня – 2 8932:07:46
6 дней – 4 6331:10:14
6 дней – 4 6310:53
9 дней – 4 1122:33:09
11 дней – 79 26213:38
20 часов – 1 1211:00