Супта Падангуштхасана / поза захвата большого пальца лёжа *13 (Техника выполнения асан йоги)
214
Анатолий Йога1.02 тыс
Следующее
18.07.23 – 741:21:47Популярные
Опубликовано 29 августа 2021, 6:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Падангуштхасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 13
Эффект (по БКС Айенгару):
Асана равномерно разрабатывает мышцы ног.
Она чрезвычайно полезна при ишиасе и параличе ног, поскольку во время ее выполнения существенно улучшается кровоснабжение ног и таза, что восстанавливает нервные окончания.
Асана избавляет от тугоподвижности тазобедренных суставов и предупреждает образование грыж.
00:00 Введение
00:24 Выполнение асаны
05:32 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 13
Эффект (по БКС Айенгару):
Асана равномерно разрабатывает мышцы ног.
Она чрезвычайно полезна при ишиасе и параличе ног, поскольку во время ее выполнения существенно улучшается кровоснабжение ног и таза, что восстанавливает нервные окончания.
Асана избавляет от тугоподвижности тазобедренных суставов и предупреждает образование грыж.
00:00 Введение
00:24 Выполнение асаны
05:32 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
11 часов – 91 61935:01
2 дня – 55 3580:26
4 дня – 66 74813:02
5 дней – 3 1962:41:02
5 дней – 8 2920:20Случайные видео
197 дней – 24 1726:27
277 дней – 36 2020:14
318 дней – 3 22318:56
02.09.23 – 720 6630:54
02.03.22 – 9241:00
18.11.12 – 11 1387:50
4 часа – 1 4656:08
2 дня – 79 24533:39
2 дня – 2 12513:25
4 дня – 2 9302:26:36
4 дня – 24 56356:11
5 дней – 31 1640:47
4 часа – 1 8490:15