Супта Падангуштхасана / поза захвата большого пальца лёжа *13 (Техника выполнения асан йоги)
210
Следующее
306 дней – 711:21:47Популярные
14 дней – 602:32
117 дней – 1583:58Опубликовано 29 августа 2021, 6:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Падангуштхасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 13
Эффект (по БКС Айенгару):
Асана равномерно разрабатывает мышцы ног.
Она чрезвычайно полезна при ишиасе и параличе ног, поскольку во время ее выполнения существенно улучшается кровоснабжение ног и таза, что восстанавливает нервные окончания.
Асана избавляет от тугоподвижности тазобедренных суставов и предупреждает образование грыж.
00:00 Введение
00:24 Выполнение асаны
05:32 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 13
Эффект (по БКС Айенгару):
Асана равномерно разрабатывает мышцы ног.
Она чрезвычайно полезна при ишиасе и параличе ног, поскольку во время ее выполнения существенно улучшается кровоснабжение ног и таза, что восстанавливает нервные окончания.
Асана избавляет от тугоподвижности тазобедренных суставов и предупреждает образование грыж.
00:00 Введение
00:24 Выполнение асаны
05:32 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
3 дня – 41 22424:33
6 дней – 2 8851:00:09
6 дней – 2221:27
7 дней – 3 7612:44
7 дней – 232 91818:21
8 дней – 8 50110:43Случайные видео
257 дней – 264 8100:51
22.03.22 – 9552:11
09.01.22 – 99 37018:36
13.02.21 – 36 8384:50
21.07.19 – 55 15833:31
3 часа – 5 4061:30
1 день – 5 3010:27
4 дня – 4504:47
6 дней – 3301:54
8 дней – 7 8570:19
8 дней – 1 0822:45
8 дней – 147 0460:32
2 дня – 2 8584:23