Супта Падангуштхасана / поза захвата большого пальца лёжа *13 (Техника выполнения асан йоги)
214
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
18.07.23 – 741:21:47Популярные
332 дня – 1170:52
Опубликовано 29 августа 2021, 6:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Падангуштхасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 13
Эффект (по БКС Айенгару):
Асана равномерно разрабатывает мышцы ног.
Она чрезвычайно полезна при ишиасе и параличе ног, поскольку во время ее выполнения существенно улучшается кровоснабжение ног и таза, что восстанавливает нервные окончания.
Асана избавляет от тугоподвижности тазобедренных суставов и предупреждает образование грыж.
00:00 Введение
00:24 Выполнение асаны
05:32 Эффект выполнения асаны
Сложность (по БКС Айенгару) - 13
Эффект (по БКС Айенгару):
Асана равномерно разрабатывает мышцы ног.
Она чрезвычайно полезна при ишиасе и параличе ног, поскольку во время ее выполнения существенно улучшается кровоснабжение ног и таза, что восстанавливает нервные окончания.
Асана избавляет от тугоподвижности тазобедренных суставов и предупреждает образование грыж.
00:00 Введение
00:24 Выполнение асаны
05:32 Эффект выполнения асаны
Свежие видео
2 дня – 4 6540:12
3 дня – 58 24212:27
4 дня – 1128:09
4 дня – 33 84010:09
4 дня – 137 07912:37Случайные видео
56 дней – 13 5260:14
311 дней – 4 6282:02:56
11.01.23 – 58 6030:14
05.12.21 – 100 27828:04
02.05.09 – 15 4401:17
6 часов – 24 8810:51
19 часов – 903:57
1 день – 2 8842:20:46
1 день – 2 1452:26:01
2 дня – 4 5800:22
2 дня – 94 62611:12
