Уттхитта паршваконасана/ поза вытянутого бокового угла *4 (Техника выполнения асан йоги)
154
Анатолий Йога1.03 тыс
Следующее
31.01.19 – 1643:32Популярные
24.10.23 – 1080:40
Опубликовано 25 января 2019, 7:49
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уттхитта паршваконасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
* приводит в тонус лодыжки, колени и бедра
* устраняет деформации в икроножных мышцах и бедрах
* раскрывает и укрепляет грудную клетку
* сжигает жир в области таза и вокруг талии
* облегчает боли при артрите и ишиасе
* улучшает перистальтику кишечника
* обеспечивает слаженную работу выделительной системы.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
* приводит в тонус лодыжки, колени и бедра
* устраняет деформации в икроножных мышцах и бедрах
* раскрывает и укрепляет грудную клетку
* сжигает жир в области таза и вокруг талии
* облегчает боли при артрите и ишиасе
* улучшает перистальтику кишечника
* обеспечивает слаженную работу выделительной системы.
Свежие видео
3 дня – 2 7081:00
4 дня – 2 03612:25
4 дня – 29 0438:44
5 дней – 1411:16
5 дней – 9 0044:33Случайные видео
253 дня – 1 051 2618:47
278 дней – 1 9792:52:35
09.02.23 – 2 01811:12
17.12.22 – 151 58018:17
25.10.20 – 1 8822:29
22.04.12 – 15 7771:37
1 час – 1330:18
1 день – 3854:51
2 дня – 39 72314:32
2 дня – 4 01821:05
2 дня – 1 7390:27
3 дня – 1 1810:24
4 дня – 7 71819:44
12 часов – 3 96625:05