Уттхитта паршваконасана/ поза вытянутого бокового угла *4 (Техника выполнения асан йоги)
154
Следующее
31.01.19 – 1643:32Популярные
66 дней – 54025:01
28.08.23 – 3722:49Опубликовано 25 января 2019, 7:49
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уттхитта паршваконасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
* приводит в тонус лодыжки, колени и бедра
* устраняет деформации в икроножных мышцах и бедрах
* раскрывает и укрепляет грудную клетку
* сжигает жир в области таза и вокруг талии
* облегчает боли при артрите и ишиасе
* улучшает перистальтику кишечника
* обеспечивает слаженную работу выделительной системы.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
* приводит в тонус лодыжки, колени и бедра
* устраняет деформации в икроножных мышцах и бедрах
* раскрывает и укрепляет грудную клетку
* сжигает жир в области таза и вокруг талии
* облегчает боли при артрите и ишиасе
* улучшает перистальтику кишечника
* обеспечивает слаженную работу выделительной системы.
Свежие видео
1 день – 3 1350:09
1 день – 7 1190:14
1 день – 7 1640:47
3 дня – 33 84414:01
3 дня – 3 88019:18
4 дня – 27 6130:19Случайные видео
47 дней – 22 1610:56
78 дней – 11 8691:26
190 дней – 546 24613:37
31.07.22 – 4 6372:32:36
02.11.21 – 7514:09
17.11.15 – 3 8303:41
7 часов – 12 79613:59
3 дня – 17 71414:17
3 дня – 77 52316:29
4 дня – 21 99011:15
5 дней – 4 8691:09:56
5 дней – 50 8980:08
7 дней – 202 26713:54
13 часов – 3 7613:03:09