Уттхитта паршваконасана/ поза вытянутого бокового угла *4 (Техника выполнения асан йоги)
154
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
31.01.19 – 1653:32Популярные
14.03.21 – 1922:41
17.05.19 – 4303:42Опубликовано 25 января 2019, 7:49
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Уттхитта паршваконасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
* приводит в тонус лодыжки, колени и бедра
* устраняет деформации в икроножных мышцах и бедрах
* раскрывает и укрепляет грудную клетку
* сжигает жир в области таза и вокруг талии
* облегчает боли при артрите и ишиасе
* улучшает перистальтику кишечника
* обеспечивает слаженную работу выделительной системы.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару)
* приводит в тонус лодыжки, колени и бедра
* устраняет деформации в икроножных мышцах и бедрах
* раскрывает и укрепляет грудную клетку
* сжигает жир в области таза и вокруг талии
* облегчает боли при артрите и ишиасе
* улучшает перистальтику кишечника
* обеспечивает слаженную работу выделительной системы.
Свежие видео
20 часов – 20 0990:23
22 часа – 4 5372:32:25
1 день – 3 0812:17:16
1 день – 216 50814:13
1 день – 43 0610:38Случайные видео
8 дней – 1 4162:10:36
71 день – 3 1402:26:55
26.03.23 – 14 2884:35
24.05.22 – 136 6009:58
24.03.21 – 113 53238:07
07.08.18 – 2 2720:30
2 дня – 1 6462:34:25
2 дня – 3 7273:00:11
3 дня – 5400:51
3 дня – 3 9411:12:40
5 дней – 632 11648:53
5 часов – 2 5701:30