Гомукхасана / поза коровьева лица (головы коровы) *2 (Техника выполнения асан йоги)
187
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
Популярные
12.09.23 – 3827:20
04.09.23 – 4327:24Опубликовано 14 марта 2021, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Гомукхасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
* избавляет от судорог в ногах и делает мышцы ног более эластичными.
* Грудная клетка расширяется, а спина выпрямляется.
* обеспечивает подвижность плечевых суставов
* вытягивает широчайшие мышцы спины.
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
* избавляет от судорог в ногах и делает мышцы ног более эластичными.
* Грудная клетка расширяется, а спина выпрямляется.
* обеспечивает подвижность плечевых суставов
* вытягивает широчайшие мышцы спины.
Свежие видео
2 дня – 19 1531:07:41
3 дня – 25 4517:03
3 дня – 5 8980:27
4 дня – 2 5993:54:51
4 дня – 1045:16
5 дней – 33 84010:09Случайные видео
175 дней – 19 9360:18
260 дней – 1 081 2448:47
11.07.23 – 66 2057:24
10.11.22 – 3 31331:55
07.09.20 – 8 4081:38
01.05.20 – 378 3562:11:03
9 часов – 8 27311:10
1 день – 3 7794:04:56
2 дня – 20 24311:18
6 дней – 30 95641:15
7 дней – 1 8820:19