Гомукхасана / поза коровьева лица (головы коровы) *2 (Техника выполнения асан йоги)
171
Следующее
Популярные
119 дней – 2932:37
277 дней – 2500:30Опубликовано 14 марта 2021, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Гомукхасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
* избавляет от судорог в ногах и делает мышцы ног более эластичными.
* Грудная клетка расширяется, а спина выпрямляется.
* обеспечивает подвижность плечевых суставов
* вытягивает широчайшие мышцы спины.
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
* избавляет от судорог в ногах и делает мышцы ног более эластичными.
* Грудная клетка расширяется, а спина выпрямляется.
* обеспечивает подвижность плечевых суставов
* вытягивает широчайшие мышцы спины.
Свежие видео
3 дня – 76 09513:51
4 дня – 34 3730:26
6 дней – 3283:34
6 дней – 36 57112:43
6 дней – 11 3391:03:22
18 дней – 5 3261:07:59Случайные видео
78 дней – 224 9998:57
06.03.23 – 98934:29
28.04.22 – 2964:27
15.06.21 – 67 2423:32
06.08.17 – 1 3864:56
13 дней – 9 0820:06
22 часа – 18 1069:06
23 часа – 4 48511:50
2 дня – 657 02044:27
2 дня – 29 3650:51
4 дня – 64 7650:48
4 дня – 1 7273:21
5 дней – 1 2830:40