Гомукхасана / поза коровьева лица (головы коровы) *2 (Техника выполнения асан йоги)
192
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
Популярные
191 день – 7742:54
12.09.23 – 3927:20Опубликовано 14 марта 2021, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Гомукхасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
* избавляет от судорог в ногах и делает мышцы ног более эластичными.
* Грудная клетка расширяется, а спина выпрямляется.
* обеспечивает подвижность плечевых суставов
* вытягивает широчайшие мышцы спины.
Сложность (по БКС Айенгару) - 2
Эффект (по БКС Айенгару):
* избавляет от судорог в ногах и делает мышцы ног более эластичными.
* Грудная клетка расширяется, а спина выпрямляется.
* обеспечивает подвижность плечевых суставов
* вытягивает широчайшие мышцы спины.
Свежие видео
8 часов – 1 0880:12
3 дня – 55 10214:20
5 дней – 5 3312:47:48
Случайные видео
200 дней – 67 4170:33
213 дней – 1 4901:38
292 дня – 170 9960:44
02.02.23 – 267 4861:43:28
24.01.23 – 11 0922:38:54
10.12.12 – 5 7702:06
3 часа – 366:43
1 день – 3 6532:33:29
1 день – 76 4290:37
2 дня – 43 4990:38
3 дня – 1 7472:31:47
4 дня – 1 5782:48:16
4 дня – 5 3291:03