Сделай Больше Трицепс за 30 ДНЕЙ ( Упражнения Дома )
10 905
5.1
Андрей Филипов805 тыс
Следующее
24.09.21 – 13 7660:16Популярные
29.08.23 – 5 2667:57
15.03.23 – 10 1960:10Опубликовано 22 сентября 2021, 20:22
Тренировка трицепса в домашних условиях.
Упражнение 1:
отжимания от дивана 24*4
Упражнение 2:
Французские отжимания с положительным углом 12*4
Упражнение 3:
Отжимания локти внутрь 20*4
Упражнение 4:
Французские отжимания 10*4
Упражнение 5:
PRO отжимания 12*4
🔥Отдых между подходами 1-2 мин.
🔥Отдых между упражнениями 1-3 мин.
______________________________________
1 exercise:
chair’s push-ups 24*4
2 exercise:
french push-ups with positive angle 12*4
3 exercise:
push-ups with elbows inward 20*4
4 exercise:
french push-ups 10*4
5 exercise:
PRO push-ups 12*4
🔥Relax for 1-2 minutes between the sets
🔥Relax for 1-3 minutes between the exercises
bodyweight triceps workout
Production Music courtesy of Epidemic Sound!
#трицепс
Упражнение 1:
отжимания от дивана 24*4
Упражнение 2:
Французские отжимания с положительным углом 12*4
Упражнение 3:
Отжимания локти внутрь 20*4
Упражнение 4:
Французские отжимания 10*4
Упражнение 5:
PRO отжимания 12*4
🔥Отдых между подходами 1-2 мин.
🔥Отдых между упражнениями 1-3 мин.
______________________________________
1 exercise:
chair’s push-ups 24*4
2 exercise:
french push-ups with positive angle 12*4
3 exercise:
push-ups with elbows inward 20*4
4 exercise:
french push-ups 10*4
5 exercise:
PRO push-ups 12*4
🔥Relax for 1-2 minutes between the sets
🔥Relax for 1-3 minutes between the exercises
bodyweight triceps workout
Production Music courtesy of Epidemic Sound!
#трицепс
Свежие видео
2 дня – 3 1792:56
3 дня – 9 1990:11
3 дня – 2 3123:04
4 дня – 432:31
4 дня – 2 8392:38:24
4 дня – 1 6481:43Случайные видео
100 дней – 6 0570:36
09.11.23 – 9018:31
28.09.23 – 6 5382:13:20
14.01.22 – 27 71145:01
05.11.21 – 28 0843:10
03.02.12 – 23 0583:38
8 часов – 6 15813:58
1 день – 56 1480:41
2 дня – 107 52715:27
2 дня – 1 3542:42:55
3 дня – 6 7801:07:01
2 дня – 21 04510:15