Супер упражнение для спины "Поза ребенка" | 100 секунд | Йога для спины

Опубликовано 30 сентября 2021, 16:07

🔥 Суперэффективное упражнение для растяжки спины "Поза ребенка".

✅ Польза:
- хорошо растягивает мышцы спины;
- раскрепощает плечи и увеличивает гибкость плечевых суставов;
- снимает напряжение в спине, плечах, грудной и поясничной области;
- способствует вытяжению межпозвоночных дисков;
- избавляет от болевых ощущений в спине;
- оказывает положительное влияние на органы малого таза;
- аккуратно растягивает мышцы бёдер, коленей и лодыжек;
- отлично подходит для расслабления и восстановления;
- снимает головные боли и уменьшает частоту приступов мигрени;
- успокаивает, устраняет раздражительность;
- является хорошей компенсирующей позой после поясничных прогибов.

❎ Противопоказания:
- недавние травмы коленей и лодыжек;
- беременность.

Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!

⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.

📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - youtube.com/playlist?list=PLA5...

Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее:
youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#упражнениядляспины #упражнениянаспину #упражненияспина #пляжница #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #растяжкаспины #позаребенка #баласана #йогадляспины #yoga #balasana #child'spose
———————————————————————
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.