10 минут для здоровья спины и красивой осанки | Комлекс упражнений для растяжки и расслабления спины

Опубликовано 7 октября 2021, 16:32

🔥 Суперэффективный комплекс упражнений для растяжки и расслабления спины.

Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!

▶ Разминка - youtu.be/c0dc0m2FFKI
▶ Кардио - youtu.be/FxqGrRfVAAY
▶ Кардио разминка - youtu.be/4prOwbTHPeI

📌 Каждое упражнение выполняется с акцентом на определенную зону, в комплексе мышцы спины прорабатываются всесторонне. Для наилучшего эффекта соблюдай последовательность упражнений.

10-минутный Йогасет включает 5 упражнений:

▶ 00:05 Упражнение "РАКУШКА"
▶ 01:51 Упражнение "НЫРОК ЧАЙКИ"
▶ 03:37 Упражнение "ЦАРИЦА РЫБ"
▶ 07:07 Упражнение "ПЛУГ"
▶ 08:52 Упражнение "ПОЗА РЕБЕНКА"

⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.

📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - youtube.com/playlist?list=PLA5...

Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее:
youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#упражнениядляспины #упражнениянаспину #упражненияспина #пляжница #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #тренировкаспины #растяжкаспины #йогадляспины
———————————————————————
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.