Вытягивание вверх. Хаста уттана крийя – Позы йоги для начинающих.

318

6.6

Унагранде Йога458 тыс

Следующее

04.10.21 – 4810:59

Вытягивание рук вверх из положения лежа. Джагарасана – Позы йоги для начинающих.

Популярные

12.10.21 – 2891:24

Выпад вперед с глубокой проработкой бедер. Утхитта ашва санчаласана – Позы йоги для начинающих.

30.09.21 – 4503:08

Перевернутый наклон к колену. Паривритта джану ширшасана – Позы йоги для начинающих и продвинутых.

Опубликовано 4 октября 2021, 8:35

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Встаньте прямо. Стопы вместе. Со вдохом отрывайте пятки от пола, встаньте на носки. Руки поднимите через стороны вверх, над головой. Соедините ладони. С выдохом одновременно опустите пятки на пол, руки вдоль тела. Продолжайте движение. Дыхание естественное. Наблюдайте за дыханием. Затем, с выдохом одновременно опустите пятки на пол, руки вдоль тела.

🚫 Противопоказания: беременность.

✅ Полезный эффект: развивает равновесие, способствует улучшению осанки.

❓Что делать, если не получается, как на видео: если трудно удерживать равновесие, стоит поставить ноги чуть шире, чем показано на видео, увеличивая площадь опоры.

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...

Свежие видео