Поза укрепления бедер лежа. Ананда баласана – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 12 октября 2021, 18:01

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Согните ноги. Разведите в стороны. Руками захватите стопы изнутри. Теперь надавливайте на стопы, опуская колени к полу. Не допускайте болевых ощущений. Затылок, плечи и копчик плотно прижаты к полу. Дыхание естественное. Наблюдайте за дыханием. Затем, соедините ноги, опустите на пол. Руки вдоль тела.

🚫 Противопоказания: беременность, травмы бедер.

✅ Полезный эффект: улучшает подвижность тазобедренных суставов.

❓Что делать, если не получается, как на видео: если вы не можете захватить ноги руками, попробуйте использовать ремень для йоги.


Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...