Поза эмбриона. Гарбхапиндасана – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 14 октября 2021, 8:18

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Наклоните корпус вперед. С выдохом положите живот на бедра. Опустите голову на пол. Расслабьте шею. Руки положите рядом со стопами. Расслабьте руки. Дыхание естественное. Наблюдайте за дыханием. Затем, медленно поднимите корпус. Выпрямите спину. Ладони положите на бедра.

🚫 Противопоказания: беременность.

✅ Полезный эффект: улучшает гибкость суставов ног, успокаивает нервную систему, снимает напряжение с поясницы.

❓Что делать, если не получается, как на видео:
1. Если есть неудобства, связанные с коленями или лодыжками, то имеет смысл подложить под лодыжки и (или) между задней частью бедра и икрой мягкие одеяла, чтобы увеличить угол нагрузки на соответствующий сустав.
2. Это хорошая поза, которую можно выполнять в любое время, когда вам нужен небольшой перерыв во время занятий йогой. Находитесь в позе эмбриона, пока не почувствуете себя отдохнувшими.


Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...