Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка на Свежем Воздухе

Опубликовано 27 мая 2021, 12:30

Что может быть лучше тренировки на свежем воздухе, на природе ?!
Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка призвана ускорить ваш метаболиз и сжечь подкожный жир, но самым важным всегда на первом месте стоит правильное сбалансированное питание.

Я специально подобрал упражнения таким образом, чтобы задействовать все мышечные группы и выполним их так, чтобы пока нагружаются одни мышцы - другие отдыхают. После 30 секундного отдыха в середине видео сделал все упражнения в обратной последовательности. Тренировка по протоколу табата: 30 секунд работа/10 секунд отдых.

Попробуйте выполнять тренировку вместе со мной! Кому легко сделайте 2-3 круга, это у вас займёт 30-40 минут, что можно считать полноценной тренировкой. Рекомендую выполнять такие заняти не раньше чем через полчаса после сна или через 2 часа после приёма пищи.

👉Подпишись
● мой Instagram - instagram.com/los_strong90

● Музыка: Epidemic Sounds

▶️Интенсивная Тренировка на ПРЕСС в Домашних Условиях
youtube.com/watch?v=x4bHcLQ_Kk...

✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
😁 Двигаемся дальше!


#Высокоинтенсивнаятренировка #ДикийЛось
#HIIT #noequipment #16minutes #tabata #Cardio