10 минут АДА .Сжигаем ЖИР.Тренировка ТАБАТА
408 990
10.9
Дикий Лось3.7 млн
Следующее
16.07.19 – 53 63511:48Популярные
160 дней – 267 8290:26
331 день – 145 5195:42Опубликовано 11 июля 2019, 17:06
Табата - интервальные дозированные тренировки
40 сек. работаем 20сек. отдыхаем (в зависимости от тренировки время работы и отдыха может изменяться)
Такая тренировка позволяет очень эффективно сжигать жировые запасы!
мои упражнения:
1. Выходы силой
2. Джампы
3. Отжимания на брусьях
4. Берпи с перепрыгивание
5. Подтягивания
6. Приседания
7. Упражнение "скалолаз"
8. Подносы ног к перекладине
9. Отжимания от земли
10. Выпады с чередованием ног
Количество повторений в упражнении значения не имеет, если позволяют силы,то конечно выкладываемся, следим за дыханием и не забываем, что впереди еще много упражнений)
#10минутада #10minutesofhell #workout #calisthenics #табата #какубратьживот #сжигаемжир #какпохудеть #сделатьформу #интервальнаятренировка #ЛОСЬ #воркаут
40 сек. работаем 20сек. отдыхаем (в зависимости от тренировки время работы и отдыха может изменяться)
Такая тренировка позволяет очень эффективно сжигать жировые запасы!
мои упражнения:
1. Выходы силой
2. Джампы
3. Отжимания на брусьях
4. Берпи с перепрыгивание
5. Подтягивания
6. Приседания
7. Упражнение "скалолаз"
8. Подносы ног к перекладине
9. Отжимания от земли
10. Выпады с чередованием ног
Количество повторений в упражнении значения не имеет, если позволяют силы,то конечно выкладываемся, следим за дыханием и не забываем, что впереди еще много упражнений)
#10минутада #10minutesofhell #workout #calisthenics #табата #какубратьживот #сжигаемжир #какпохудеть #сделатьформу #интервальнаятренировка #ЛОСЬ #воркаут
Свежие видео
2 дня – 65 42414:04
3 дня – 3143:32
3 дня – 6 1100:14
5 дней – 8 2920:20
334 дня – 96 22111:20
30.06.23 – 149 87223:24Случайные видео
02.04.23 – 72 98113:15
21.01.23 – 7 7142:25
14.02.22 – 12 2105:33
05.12.21 – 474 32618:45
8 дней – 7 41213:19
8 дней – 136 6619:45
2 дня – 4 3971:29:56
3 дня – 3 5562:24:16
5 дней – 2 5072:43:51
5 дней – 38 07711:09
5 дней – 118 91013:01
6 дней – 6710:37
6 дней – 155 8531:12:22
1 день – 32 15012:07
2 дня – 263 8250:22