10 минут АДА .Сжигаем ЖИР.Тренировка ТАБАТА
409 059
10.9
Дикий Лось3.72 млн
Следующее
16.07.19 – 53 65411:48Популярные
13 дней – 81 3705:53
64 дня – 235 1405:46Опубликовано 11 июля 2019, 17:06
Табата - интервальные дозированные тренировки
40 сек. работаем 20сек. отдыхаем (в зависимости от тренировки время работы и отдыха может изменяться)
Такая тренировка позволяет очень эффективно сжигать жировые запасы!
мои упражнения:
1. Выходы силой
2. Джампы
3. Отжимания на брусьях
4. Берпи с перепрыгивание
5. Подтягивания
6. Приседания
7. Упражнение "скалолаз"
8. Подносы ног к перекладине
9. Отжимания от земли
10. Выпады с чередованием ног
Количество повторений в упражнении значения не имеет, если позволяют силы,то конечно выкладываемся, следим за дыханием и не забываем, что впереди еще много упражнений)
#10минутада #10minutesofhell #workout #calisthenics #табата #какубратьживот #сжигаемжир #какпохудеть #сделатьформу #интервальнаятренировка #ЛОСЬ #воркаут
40 сек. работаем 20сек. отдыхаем (в зависимости от тренировки время работы и отдыха может изменяться)
Такая тренировка позволяет очень эффективно сжигать жировые запасы!
мои упражнения:
1. Выходы силой
2. Джампы
3. Отжимания на брусьях
4. Берпи с перепрыгивание
5. Подтягивания
6. Приседания
7. Упражнение "скалолаз"
8. Подносы ног к перекладине
9. Отжимания от земли
10. Выпады с чередованием ног
Количество повторений в упражнении значения не имеет, если позволяют силы,то конечно выкладываемся, следим за дыханием и не забываем, что впереди еще много упражнений)
#10минутада #10minutesofhell #workout #calisthenics #табата #какубратьживот #сжигаемжир #какпохудеть #сделатьформу #интервальнаятренировка #ЛОСЬ #воркаут
Свежие видео
13 часов – 2 9702:42:08
1 день – 6 0481:14
3 дня – 57 18813:38
Случайные видео
91 день – 4 00012:55
141 день – 6 1810:20
04.05.22 – 13 6160:58
31.10.21 – 13 3439:08
18.11.13 – 3 8069:29
14 часов – 5 6385:44
5 часов – 3 0002:12:26
2 дня – 13 9630:12
3 дня – 49 69513:17
3 дня – 364:21
4 дня – 5 04543:03
4 дня – 269 4550:14
10 часов – 7300:08