Секретная Методика!!Стань Сильнее! Тренировка Зверя #8
81 433
7.3
Дикий Лось3.71 млн
Следующее
16.04.19 – 67 48411:29Популярные
42 дня – 217 1430:16
260 дней – 188 7027:04Опубликовано 6 апреля 2019, 17:24
Интересная статодинамическая тренировка.
-30 секунд медленное подтягивание
-30 секунд медленное опускание
-30 секунд медленное опускание на брусьях
-30 секунд медленное отжимание
Данную тренировку использую примерно раз в месяц, отлично заставляет прочувствовать каждую мышцу! Также отлично укрепляет связки и сухожилия,делая их сильнее, что в дальнейшем сказывается в лучшую сторону при подтягиваниях или отжиманиях на максимум.
Советую изначально выполнять без дополнительных отягощений, только когда вы почувствуете что готовы, накидывать дополнительные веса.
Сам Брюс Ли увлекался и часто использовал статические упражнения в своих тренировках.
Стараюсь делать на 3-5 подходов. Отдых примерно 3-5 минут.
МУЗЫКА:
Prismo-Stronger
Different Heaven-Nekozilla
Спасибо за лайки и подписку!
#workout #calisthenics #pullups #bardips #beast #muscle #shredded #training #functional #bodybuilding #тренировказверя #monster #barbarrians #sport #superhuman #gains #mens #barbarrians #статика #статодинамика #развитиесилы #укреплениесвязок
-30 секунд медленное подтягивание
-30 секунд медленное опускание
-30 секунд медленное опускание на брусьях
-30 секунд медленное отжимание
Данную тренировку использую примерно раз в месяц, отлично заставляет прочувствовать каждую мышцу! Также отлично укрепляет связки и сухожилия,делая их сильнее, что в дальнейшем сказывается в лучшую сторону при подтягиваниях или отжиманиях на максимум.
Советую изначально выполнять без дополнительных отягощений, только когда вы почувствуете что готовы, накидывать дополнительные веса.
Сам Брюс Ли увлекался и часто использовал статические упражнения в своих тренировках.
Стараюсь делать на 3-5 подходов. Отдых примерно 3-5 минут.
МУЗЫКА:
Prismo-Stronger
Different Heaven-Nekozilla
Спасибо за лайки и подписку!
#workout #calisthenics #pullups #bardips #beast #muscle #shredded #training #functional #bodybuilding #тренировказверя #monster #barbarrians #sport #superhuman #gains #mens #barbarrians #статика #статодинамика #развитиесилы #укреплениесвязок
Свежие видео
5 дней – 19 30811:35
8 дней – 3 3061:04
9 дней – 47 2049:06
12 дней – 179 7360:18
13 дней – 1416:27
14 дней – 37 5686:43Случайные видео
266 дней – 4 4562:28:06
267 дней – 2523:22
26.08.22 – 188 82615:36
01.05.22 – 1 7774:37
03.09.20 – 119 0954:19
19.04.13 – 77352:23
1 день – 86 19715:03
2 дня – 5 8151:01
3 дня – 24 0811:00
4 дня – 3 0122:34:06
