Секретная Методика!!Стань Сильнее! Тренировка Зверя #8
81 517
7.3
Дикий Лось3.74 млн
Следующее
16.04.19 – 67 53111:29Популярные
288 дней – 257 6866:02
28.09.23 – 131 9924:35Опубликовано 6 апреля 2019, 17:24
Интересная статодинамическая тренировка.
-30 секунд медленное подтягивание
-30 секунд медленное опускание
-30 секунд медленное опускание на брусьях
-30 секунд медленное отжимание
Данную тренировку использую примерно раз в месяц, отлично заставляет прочувствовать каждую мышцу! Также отлично укрепляет связки и сухожилия,делая их сильнее, что в дальнейшем сказывается в лучшую сторону при подтягиваниях или отжиманиях на максимум.
Советую изначально выполнять без дополнительных отягощений, только когда вы почувствуете что готовы, накидывать дополнительные веса.
Сам Брюс Ли увлекался и часто использовал статические упражнения в своих тренировках.
Стараюсь делать на 3-5 подходов. Отдых примерно 3-5 минут.
МУЗЫКА:
Prismo-Stronger
Different Heaven-Nekozilla
Спасибо за лайки и подписку!
#workout #calisthenics #pullups #bardips #beast #muscle #shredded #training #functional #bodybuilding #тренировказверя #monster #barbarrians #sport #superhuman #gains #mens #barbarrians #статика #статодинамика #развитиесилы #укреплениесвязок
-30 секунд медленное подтягивание
-30 секунд медленное опускание
-30 секунд медленное опускание на брусьях
-30 секунд медленное отжимание
Данную тренировку использую примерно раз в месяц, отлично заставляет прочувствовать каждую мышцу! Также отлично укрепляет связки и сухожилия,делая их сильнее, что в дальнейшем сказывается в лучшую сторону при подтягиваниях или отжиманиях на максимум.
Советую изначально выполнять без дополнительных отягощений, только когда вы почувствуете что готовы, накидывать дополнительные веса.
Сам Брюс Ли увлекался и часто использовал статические упражнения в своих тренировках.
Стараюсь делать на 3-5 подходов. Отдых примерно 3-5 минут.
МУЗЫКА:
Prismo-Stronger
Different Heaven-Nekozilla
Спасибо за лайки и подписку!
#workout #calisthenics #pullups #bardips #beast #muscle #shredded #training #functional #bodybuilding #тренировказверя #monster #barbarrians #sport #superhuman #gains #mens #barbarrians #статика #статодинамика #развитиесилы #укреплениесвязок
Свежие видео
3 дня – 4 1852:57:58
4 дня – 75 57911:52
5 дней – 5 3312:47:48
6 дней – 66 7231:00
8 дней – 2 5962:33:06Случайные видео
6 дней – 39 36012:01
154 дня – 5 1290:19
06.12.23 – 30 40511:26
22.01.23 – 1 4135:59
22.02.22 – 2 7952:13:21
29.06.15 – 4 4071:34
2 дня – 74 48425:26
7 дней – 88 47157:03
8 дней – 4825:55
9 дней – 3 8980:09
12 дней – 25 5870:41
12 дней – 116 43221:24
13 дней – 114 5610:23
