Секретная Методика!!Стань Сильнее! Тренировка Зверя #8
81 459
7.3
Дикий Лось3.72 млн
Следующее
16.04.19 – 67 51211:29Популярные
09.07.23 – 514 9973:35
24.06.23 – 8 099 4610:37Опубликовано 6 апреля 2019, 17:24
Интересная статодинамическая тренировка.
-30 секунд медленное подтягивание
-30 секунд медленное опускание
-30 секунд медленное опускание на брусьях
-30 секунд медленное отжимание
Данную тренировку использую примерно раз в месяц, отлично заставляет прочувствовать каждую мышцу! Также отлично укрепляет связки и сухожилия,делая их сильнее, что в дальнейшем сказывается в лучшую сторону при подтягиваниях или отжиманиях на максимум.
Советую изначально выполнять без дополнительных отягощений, только когда вы почувствуете что готовы, накидывать дополнительные веса.
Сам Брюс Ли увлекался и часто использовал статические упражнения в своих тренировках.
Стараюсь делать на 3-5 подходов. Отдых примерно 3-5 минут.
МУЗЫКА:
Prismo-Stronger
Different Heaven-Nekozilla
Спасибо за лайки и подписку!
#workout #calisthenics #pullups #bardips #beast #muscle #shredded #training #functional #bodybuilding #тренировказверя #monster #barbarrians #sport #superhuman #gains #mens #barbarrians #статика #статодинамика #развитиесилы #укреплениесвязок
-30 секунд медленное подтягивание
-30 секунд медленное опускание
-30 секунд медленное опускание на брусьях
-30 секунд медленное отжимание
Данную тренировку использую примерно раз в месяц, отлично заставляет прочувствовать каждую мышцу! Также отлично укрепляет связки и сухожилия,делая их сильнее, что в дальнейшем сказывается в лучшую сторону при подтягиваниях или отжиманиях на максимум.
Советую изначально выполнять без дополнительных отягощений, только когда вы почувствуете что готовы, накидывать дополнительные веса.
Сам Брюс Ли увлекался и часто использовал статические упражнения в своих тренировках.
Стараюсь делать на 3-5 подходов. Отдых примерно 3-5 минут.
МУЗЫКА:
Prismo-Stronger
Different Heaven-Nekozilla
Спасибо за лайки и подписку!
#workout #calisthenics #pullups #bardips #beast #muscle #shredded #training #functional #bodybuilding #тренировказверя #monster #barbarrians #sport #superhuman #gains #mens #barbarrians #статика #статодинамика #развитиесилы #укреплениесвязок
Свежие видео
3 дня – 8 5544:41
4 дня – 9290:22
6 дней – 18 97212:30
10 дней – 1444:16
10 дней – 129 71022:19
Случайные видео
54 дня – 2 5762:26:30
30.05.23 – 155 0180:20
20.07.22 – 37 8376:47
15.06.22 – 113 47311:56
27.03.22 – 247 77018:43
17 часов – 9 0671:00:58
7 часов – 3 4632:36:11
1 день – 1 0140:24
3 дня – 42 64110:20
3 дня – 44 2442:54:01
3 дня – 2 1600:27
5 дней – 137 07912:37
3 дня – 364:21
3 дня – 1 1837:04