Сет ЗАРУБЫ Максима Трухоновца VS Фанта Vortex Sport Battle
63 134
10.3
Дикий Лось3.52 млн
Следующее
22.09.18 – 16 1627:32Популярные
11.06.23 – 1 042 3954:30
02.04.23 – 874 8501:00Опубликовано 18 сентября 2018, 17:50
ТРУХОНОВЕЦ VS ФАНТА! WORKOUT VS BODYBUILDING!
15 Deadlifts , 55 kg ( 15 раз становая тяга 55кг)
15 Dips + 20 kg (15 отжиманий на брусьях цепь 20кг)
15 Pull ups (15 подтягиваний)
15 Push press, 50 kg (15 раз швунг 55кг)
15 Leg-Hip raises ( 15 подносов ног к перекладине)
15 Kettlebell press, 24 KG ( забросы гири 15 раз 24кг )
15 Dips + 20 KG ( 15 отжиманий на брусьях цепь 20кг)
15 Deadlifts , 55 KG ( 15 раз становая тяга 55кг)
Контрольное время 10 минут. Я сделал 5:25.
Довольно быстро получилось у меня выполнить данный сэт, как всегда без подготовки,пробую второй раз.
Гири и штанга желает лучшей техники, но когда ты держишь их пару раз в год, это простительно.
после выполнения сэта,сделал ещё 3 таких круга, просто отлично протренировался, так что если Вы занимаетесь в зале,можете попробовать сделать, вес как всегда подбирайте исходя из своей подготовки!
ссылка на сэт зарубы Макса и Фанты youtube.com/watch?v=CnIFaIIjhN...
Строчите комменты,всем отвечаю.
мой инст @los_strong90
#Vortex #Sport #Battle #maxtrue #заруба #workout #strong #топ #fullbody
15 Deadlifts , 55 kg ( 15 раз становая тяга 55кг)
15 Dips + 20 kg (15 отжиманий на брусьях цепь 20кг)
15 Pull ups (15 подтягиваний)
15 Push press, 50 kg (15 раз швунг 55кг)
15 Leg-Hip raises ( 15 подносов ног к перекладине)
15 Kettlebell press, 24 KG ( забросы гири 15 раз 24кг )
15 Dips + 20 KG ( 15 отжиманий на брусьях цепь 20кг)
15 Deadlifts , 55 KG ( 15 раз становая тяга 55кг)
Контрольное время 10 минут. Я сделал 5:25.
Довольно быстро получилось у меня выполнить данный сэт, как всегда без подготовки,пробую второй раз.
Гири и штанга желает лучшей техники, но когда ты держишь их пару раз в год, это простительно.
после выполнения сэта,сделал ещё 3 таких круга, просто отлично протренировался, так что если Вы занимаетесь в зале,можете попробовать сделать, вес как всегда подбирайте исходя из своей подготовки!
ссылка на сэт зарубы Макса и Фанты youtube.com/watch?v=CnIFaIIjhN...
Строчите комменты,всем отвечаю.
мой инст @los_strong90
#Vortex #Sport #Battle #maxtrue #заруба #workout #strong #топ #fullbody
Свежие видео
2 дня – 34 8490:47
4 дня – 7 8650:57
4 дня – 8 5854:29
5 дней – 239 91012:45
7 дней – 25 7943:33Случайные видео
308 дней – 223 65329:20
332 дня – 28 2783:52
06.03.23 – 11 5142:32:01
05.11.22 – 2662:53
25.07.21 – 8 5642:47
02.02.21 – 12 2072:10:38
15 часов – 334 56412:07
2 дня – 107 96911:00
2 дня – 11 0388:34
3 дня – 11 8850:25
3 дня – 19 9740:22
3 дня – 34 5895:23
4 дня – 89 23211:19
1 день – 41 40411:26
2 дня – 418 9431:12:22