Сет ЗАРУБЫ Максима Трухоновца VS Фанта Vortex Sport Battle

63 567

10.3

Дикий Лось3.75 млн

Следующее

22.09.18 – 16 3907:32

Сет c ЗАРУБЫ Дмитрия Кузнецова VS Михаила Горяева (#Vortex Sport Battle)

Популярные

71 день – 119 1400:19

Челлендж Отжимание (Попробуй)

151 день – 1 013 7164:33

Убей Пресс За 4 Минуты !! Супер Прокачка

Опубликовано 18 сентября 2018, 17:50

ТРУХОНОВЕЦ VS ФАНТА! WORKOUT VS BODYBUILDING!
15 Deadlifts , 55 kg ( 15 раз становая тяга 55кг)
15 Dips + 20 kg (15 отжиманий на брусьях цепь 20кг)
15 Pull ups (15 подтягиваний)
15 Push press, 50 kg (15 раз швунг 55кг)
15 Leg-Hip raises ( 15 подносов ног к перекладине)
15 Kettlebell press, 24 KG ( забросы гири 15 раз 24кг )
15 Dips + 20 KG ( 15 отжиманий на брусьях цепь 20кг)
15 Deadlifts , 55 KG ( 15 раз становая тяга 55кг)
Контрольное время 10 минут. Я сделал 5:25.

Довольно быстро получилось у меня выполнить данный сэт, как всегда без подготовки,пробую второй раз.
Гири и штанга желает лучшей техники, но когда ты держишь их пару раз в год, это простительно.
после выполнения сэта,сделал ещё 3 таких круга, просто отлично протренировался, так что если Вы занимаетесь в зале,можете попробовать сделать, вес как всегда подбирайте исходя из своей подготовки!
ссылка на сэт зарубы Макса и Фанты youtube.com/watch?v=CnIFaIIjhN...

Строчите комменты,всем отвечаю.
мой инст @los_strong90

#Vortex #Sport #Battle #maxtrue #заруба #workout #strong #топ #fullbody

Свежие видео