Что Будет Если Ходить Пешком по 30 мин в День(НЕОЖИДАННО)
5 953
5.5
Strong Silence284 тыс
Следующее
21.11.21 – 34 8588:26Популярные
80 дней – 18 6039:17
18.08.23 – 3 20513:31Опубликовано 18 ноября 2021, 14:39
Смотрите видео о 5 Ошибках Которые Мешают Похудеть и Убрать Живот: youtu.be/1R1iiLVLMIE
Ходьба это что мы все делаем каждый день. Но большинство людей не рассматривают ка допустимый способ похудеть и поддерживать здоровье, убрать живот там. Раньше я думал также, ведь прогулка в парке звучит как нечто простое. Когда мы представляем себе худеющего человека то видим изможденного чувака который бегает до на беговой дорожке весь покрытый потом, но никак не ходьбу. Но правда в том что последовательная часовая ходьба в течении недели может повлиять на то как вы себя выглядите и чувствуете. И особенно это кстати для тех кто сейчас не тренируется и не может найти в себе мотивацию, а ходьба как прекрасный способ активности чтобы начать. Поскольку большинство всё еще недооценивают преимущества ходьбы и прогулок я хочу рассказать о том какие метаморфозы и что именно можно ожидать если вы будете просто гулять на свежем воздухе 30 мин в день.
И первое в чём действительно помогает ходьба это похудеть. Ведь ходьба всё еще считается низко интенсивной формой аэробных упражнений. Если вы ходите в более быстром темпе или на большие расстояния каждый день, в любом случае вы создаете больший дефицит калорий чем без неё. Большинство из вас слышали что вы не сможете исправить бегом плохую диету .
Также ходьба еще отлично подходит для спортсменов которые хотят добавить активное восстановление между своими тренировками. И в отличии от тренировок с высокой интенсивностью которые опустошают ЦНС, ходьба напротив поможет вам справиться с крепатурой и болезненностью мышц что делает ее прекрасным способом наравне со сжиганием калорий без снижения уровня производительности для следующей тренировки.
00:00 - Почему Важно Ходить Регулярно
00:52 - Ходьба и Похудения
02:21 - Ходьба при травмах и для суставов
03:07 - Активное Восстановление между тренировками
03:35 - Ходите где и когда угодно
03:56 - Укрепление позвоночника
04:57 - Преимуществ для здоровья
05:19 - Как укрепить лёгкие
06:30 - Легко начать
Ходьба это что мы все делаем каждый день. Но большинство людей не рассматривают ка допустимый способ похудеть и поддерживать здоровье, убрать живот там. Раньше я думал также, ведь прогулка в парке звучит как нечто простое. Когда мы представляем себе худеющего человека то видим изможденного чувака который бегает до на беговой дорожке весь покрытый потом, но никак не ходьбу. Но правда в том что последовательная часовая ходьба в течении недели может повлиять на то как вы себя выглядите и чувствуете. И особенно это кстати для тех кто сейчас не тренируется и не может найти в себе мотивацию, а ходьба как прекрасный способ активности чтобы начать. Поскольку большинство всё еще недооценивают преимущества ходьбы и прогулок я хочу рассказать о том какие метаморфозы и что именно можно ожидать если вы будете просто гулять на свежем воздухе 30 мин в день.
И первое в чём действительно помогает ходьба это похудеть. Ведь ходьба всё еще считается низко интенсивной формой аэробных упражнений. Если вы ходите в более быстром темпе или на большие расстояния каждый день, в любом случае вы создаете больший дефицит калорий чем без неё. Большинство из вас слышали что вы не сможете исправить бегом плохую диету .
Также ходьба еще отлично подходит для спортсменов которые хотят добавить активное восстановление между своими тренировками. И в отличии от тренировок с высокой интенсивностью которые опустошают ЦНС, ходьба напротив поможет вам справиться с крепатурой и болезненностью мышц что делает ее прекрасным способом наравне со сжиганием калорий без снижения уровня производительности для следующей тренировки.
00:00 - Почему Важно Ходить Регулярно
00:52 - Ходьба и Похудения
02:21 - Ходьба при травмах и для суставов
03:07 - Активное Восстановление между тренировками
03:35 - Ходите где и когда угодно
03:56 - Укрепление позвоночника
04:57 - Преимуществ для здоровья
05:19 - Как укрепить лёгкие
06:30 - Легко начать
Свежие видео
14 часов – 91 2819:25
3 дня – 2 1292:41:56
8 дней – 94 1961:49
9 дней – 398 19113:33
9 дней – 1 31427:13
10 дней – 7 4980:59Случайные видео
2 дня – 5 8132:11:26
239 дней – 56 02710:44
338 дней – 12 8440:35
26.12.22 – 1 9320:44
19.10.20 – 93 06514:55
12.11.09 – 3280:59
4 часа – 33 93125:57
1 день – 2 2470:36
1 день – 36 87910:48
1 день – 5 5504:51
2 дня – 2 4132:43:17
4 дня – 3 1022:36:23
5 дней – 4621:29
1 час – 764:42
14 часов – 4 2978:25