Что Будет Если Ходить Пешком по 30 мин в День(НЕОЖИДАННО)
5 957
5.5
Strong Silence284 тыс
Следующее
21.11.21 – 34 8828:26Популярные
30.12.22 – 3 5346:19
25.03.21 – 745 9729:52Опубликовано 18 ноября 2021, 14:39
Смотрите видео о 5 Ошибках Которые Мешают Похудеть и Убрать Живот: youtu.be/1R1iiLVLMIE
Ходьба это что мы все делаем каждый день. Но большинство людей не рассматривают ка допустимый способ похудеть и поддерживать здоровье, убрать живот там. Раньше я думал также, ведь прогулка в парке звучит как нечто простое. Когда мы представляем себе худеющего человека то видим изможденного чувака который бегает до на беговой дорожке весь покрытый потом, но никак не ходьбу. Но правда в том что последовательная часовая ходьба в течении недели может повлиять на то как вы себя выглядите и чувствуете. И особенно это кстати для тех кто сейчас не тренируется и не может найти в себе мотивацию, а ходьба как прекрасный способ активности чтобы начать. Поскольку большинство всё еще недооценивают преимущества ходьбы и прогулок я хочу рассказать о том какие метаморфозы и что именно можно ожидать если вы будете просто гулять на свежем воздухе 30 мин в день.
И первое в чём действительно помогает ходьба это похудеть. Ведь ходьба всё еще считается низко интенсивной формой аэробных упражнений. Если вы ходите в более быстром темпе или на большие расстояния каждый день, в любом случае вы создаете больший дефицит калорий чем без неё. Большинство из вас слышали что вы не сможете исправить бегом плохую диету .
Также ходьба еще отлично подходит для спортсменов которые хотят добавить активное восстановление между своими тренировками. И в отличии от тренировок с высокой интенсивностью которые опустошают ЦНС, ходьба напротив поможет вам справиться с крепатурой и болезненностью мышц что делает ее прекрасным способом наравне со сжиганием калорий без снижения уровня производительности для следующей тренировки.
00:00 - Почему Важно Ходить Регулярно
00:52 - Ходьба и Похудения
02:21 - Ходьба при травмах и для суставов
03:07 - Активное Восстановление между тренировками
03:35 - Ходите где и когда угодно
03:56 - Укрепление позвоночника
04:57 - Преимуществ для здоровья
05:19 - Как укрепить лёгкие
06:30 - Легко начать
Ходьба это что мы все делаем каждый день. Но большинство людей не рассматривают ка допустимый способ похудеть и поддерживать здоровье, убрать живот там. Раньше я думал также, ведь прогулка в парке звучит как нечто простое. Когда мы представляем себе худеющего человека то видим изможденного чувака который бегает до на беговой дорожке весь покрытый потом, но никак не ходьбу. Но правда в том что последовательная часовая ходьба в течении недели может повлиять на то как вы себя выглядите и чувствуете. И особенно это кстати для тех кто сейчас не тренируется и не может найти в себе мотивацию, а ходьба как прекрасный способ активности чтобы начать. Поскольку большинство всё еще недооценивают преимущества ходьбы и прогулок я хочу рассказать о том какие метаморфозы и что именно можно ожидать если вы будете просто гулять на свежем воздухе 30 мин в день.
И первое в чём действительно помогает ходьба это похудеть. Ведь ходьба всё еще считается низко интенсивной формой аэробных упражнений. Если вы ходите в более быстром темпе или на большие расстояния каждый день, в любом случае вы создаете больший дефицит калорий чем без неё. Большинство из вас слышали что вы не сможете исправить бегом плохую диету .
Также ходьба еще отлично подходит для спортсменов которые хотят добавить активное восстановление между своими тренировками. И в отличии от тренировок с высокой интенсивностью которые опустошают ЦНС, ходьба напротив поможет вам справиться с крепатурой и болезненностью мышц что делает ее прекрасным способом наравне со сжиганием калорий без снижения уровня производительности для следующей тренировки.
00:00 - Почему Важно Ходить Регулярно
00:52 - Ходьба и Похудения
02:21 - Ходьба при травмах и для суставов
03:07 - Активное Восстановление между тренировками
03:35 - Ходите где и когда угодно
03:56 - Укрепление позвоночника
04:57 - Преимуществ для здоровья
05:19 - Как укрепить лёгкие
06:30 - Легко начать
Свежие видео
4 дня – 432 0649:14
6 дней – 13 1920:26
7 дней – 6 1372:50:20
7 дней – 103 1460:18
8 дней – 47 1150:19
8 дней – 6286:00Случайные видео
39 дней – 1 9892:23:56
272 дня – 1 007 00519:46
06.12.23 – 30 40511:26
19.07.23 – 646 6461:01
21.11.21 – 124 54917:49
23 часа – 523:30
1 день – 1212:41
1 день – 1053:26
2 дня – 6 1103:02
3 дня – 1 0111:48
4 дня – 2615:27
4 дня – 84 66824:39
9 часов – 2 8632:19:01
