Что Будет Если Ходить Пешком по 30 мин в День(НЕОЖИДАННО)
5 903
5.5
Strong Silence275 тыс
Следующее
21.11.21 – 34 3148:26Популярные
2 дня – 1 7211:01
13.02.22 – 44 6589:27Опубликовано 18 ноября 2021, 14:39
Смотрите видео о 5 Ошибках Которые Мешают Похудеть и Убрать Живот: youtu.be/1R1iiLVLMIE
Ходьба это что мы все делаем каждый день. Но большинство людей не рассматривают ка допустимый способ похудеть и поддерживать здоровье, убрать живот там. Раньше я думал также, ведь прогулка в парке звучит как нечто простое. Когда мы представляем себе худеющего человека то видим изможденного чувака который бегает до на беговой дорожке весь покрытый потом, но никак не ходьбу. Но правда в том что последовательная часовая ходьба в течении недели может повлиять на то как вы себя выглядите и чувствуете. И особенно это кстати для тех кто сейчас не тренируется и не может найти в себе мотивацию, а ходьба как прекрасный способ активности чтобы начать. Поскольку большинство всё еще недооценивают преимущества ходьбы и прогулок я хочу рассказать о том какие метаморфозы и что именно можно ожидать если вы будете просто гулять на свежем воздухе 30 мин в день.
И первое в чём действительно помогает ходьба это похудеть. Ведь ходьба всё еще считается низко интенсивной формой аэробных упражнений. Если вы ходите в более быстром темпе или на большие расстояния каждый день, в любом случае вы создаете больший дефицит калорий чем без неё. Большинство из вас слышали что вы не сможете исправить бегом плохую диету .
Также ходьба еще отлично подходит для спортсменов которые хотят добавить активное восстановление между своими тренировками. И в отличии от тренировок с высокой интенсивностью которые опустошают ЦНС, ходьба напротив поможет вам справиться с крепатурой и болезненностью мышц что делает ее прекрасным способом наравне со сжиганием калорий без снижения уровня производительности для следующей тренировки.
00:00 - Почему Важно Ходить Регулярно
00:52 - Ходьба и Похудения
02:21 - Ходьба при травмах и для суставов
03:07 - Активное Восстановление между тренировками
03:35 - Ходите где и когда угодно
03:56 - Укрепление позвоночника
04:57 - Преимуществ для здоровья
05:19 - Как укрепить лёгкие
06:30 - Легко начать
Ходьба это что мы все делаем каждый день. Но большинство людей не рассматривают ка допустимый способ похудеть и поддерживать здоровье, убрать живот там. Раньше я думал также, ведь прогулка в парке звучит как нечто простое. Когда мы представляем себе худеющего человека то видим изможденного чувака который бегает до на беговой дорожке весь покрытый потом, но никак не ходьбу. Но правда в том что последовательная часовая ходьба в течении недели может повлиять на то как вы себя выглядите и чувствуете. И особенно это кстати для тех кто сейчас не тренируется и не может найти в себе мотивацию, а ходьба как прекрасный способ активности чтобы начать. Поскольку большинство всё еще недооценивают преимущества ходьбы и прогулок я хочу рассказать о том какие метаморфозы и что именно можно ожидать если вы будете просто гулять на свежем воздухе 30 мин в день.
И первое в чём действительно помогает ходьба это похудеть. Ведь ходьба всё еще считается низко интенсивной формой аэробных упражнений. Если вы ходите в более быстром темпе или на большие расстояния каждый день, в любом случае вы создаете больший дефицит калорий чем без неё. Большинство из вас слышали что вы не сможете исправить бегом плохую диету .
Также ходьба еще отлично подходит для спортсменов которые хотят добавить активное восстановление между своими тренировками. И в отличии от тренировок с высокой интенсивностью которые опустошают ЦНС, ходьба напротив поможет вам справиться с крепатурой и болезненностью мышц что делает ее прекрасным способом наравне со сжиганием калорий без снижения уровня производительности для следующей тренировки.
00:00 - Почему Важно Ходить Регулярно
00:52 - Ходьба и Похудения
02:21 - Ходьба при травмах и для суставов
03:07 - Активное Восстановление между тренировками
03:35 - Ходите где и когда угодно
03:56 - Укрепление позвоночника
04:57 - Преимуществ для здоровья
05:19 - Как укрепить лёгкие
06:30 - Легко начать
Свежие видео
3 дня – 6 3970:35
3 дня – 3745:21
4 дня – 14 7086:51
6 дней – 49 4951:00
117 дней – 16 60112:11Случайные видео
122 дня – 3 5572:27:56
231 день – 7 8042:15:59
01.07.21 – 296 9898:54
03.07.20 – 1 4707:00
25.06.09 – 6695:52
11 дней – 10 0315:29
2 дня – 85 9070:21
2 дня – 26 3072:20
4 дня – 55512:46
4 дня – 5 2694:04
5 дней – 42 05112:04
5 дней – 70 4940:31
8 часов – 7510:33
1 день – 4343:03