Это 1 Упражнение Увеличит Объём Ног в 2 Раза Быстрее и Больше

Опубликовано 12 апреля 2023, 16:06

Полное видео - youtu.be/QAP5RrfFjLE
► Подпишитесь на мой канал: youtube.com/c/Алекс Митчелл
➤РАЦИОН ПИТАНИЯ: t.me/strongsilence92
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, построллов ПИШЕМ В ТЕЛЕГРАММ: t.me/cerber92 или на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Далее у нас есть упражнение, которое улучшит вашу одностороннюю силу – и это боковые выпады с отягощением. Односторонняя сила означает тренировку и развитие одной стороны тела одновременно. В большинстве повседневных задач используется одна нога, а не обе. Например, поднимаясь по лестнице, вы поднимаете тело одной ногой. Это также особенно важно для спортивных занятий, например, для бега или быстрой смены направления требуется односторонняя сила. Помимо того, что боковые выпады развивают каждую ногу в отдельности, они также отлично развивают мышцы внутренней поверхности бедер.