Прокачка Поясницы. Упражнения От Боли В Спине

Опубликовано 13 апреля 2022, 15:00

Надеюсь это видео поможет укрепить вашу спину, а также избавиться от боли и дискомфорта в области поясницы. Я снял это видео специально в тот день, когда у меня болела спина и упражнения которые показаны в видео действительно работают!

Хочу сказать, что если у вас острая и резкая боль, то лучше обратится к врачу. Я же стараюсь регулярно тренировать спину подобными упражнениями, укрепляя мышцы кора. После выполнения тренировки чувствуя себя намного легче, повторяю эту тренировку 3-4 дня подряд, дискомфорт в области спины исчезает.

Старайтесь плавно выполнять каждое упражнение, спешить не стоит, 30 секунд выполнение - 10 секунд отдых на смену позиции! Тренировку можно повторить в 2 круга через отдых в 5-7 минут, что будет более эффективно и полезно!

Добавляйте Видео к себе в избранное, регулярно пользуйтесь и забудьте о проблемах спины! Не забудьте Подписаться на мой КАНАЛ - ведь Вам несложно, а мне приятно!

● я в Instagram - instagram.com/los_strong90
● ТикТок tiktok.com/@wild_m00se
● Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/61f2b901664b0...
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
● Музыка: Epidemic Sounds

Также смотрите:
▶️Сделать БИЦЕПС Дома
youtube.com/watch?v=tIU6zuAL9m...
▶️Сделать ГРУДЬ Дома
youtube.com/watch?v=5Z2xnV6dHc...

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...

#Тренировкадома #ПрокачатьСпину #ДикийЛось
#BackWorkout #LowerBack #NoPain