КАК считать БЖУ? Сухая масса тела
123 582
6.5
Иван Красавин1.54 млн
Следующее
28.01.21 – 56 2488:46Популярные
185 дней – 14 6521:00
220 дней – 1 373 57610:05Опубликовано 22 января 2021, 5:00
Для того, чтобы рассчитать БЖУ, нужно высчитать сухую массу тела, то есть обезжиренную.
Количество нутриентов на 1 кг сухой массы тела:
Б - 1,5-2 гр
Ж - 1,2-2 гр
У - чтобы худеть: 1-2 гр
чтобы набирать массу: от 2х до 4-6 гр
Калькулятор % жира - 10diet.ru/kalkulyator.html
И ещё один - beregifiguru.ru/Калькуляторы/Р...
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
Количество нутриентов на 1 кг сухой массы тела:
Б - 1,5-2 гр
Ж - 1,2-2 гр
У - чтобы худеть: 1-2 гр
чтобы набирать массу: от 2х до 4-6 гр
Калькулятор % жира - 10diet.ru/kalkulyator.html
И ещё один - beregifiguru.ru/Калькуляторы/Р...
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
Свежие видео
1 день – 3 9553:02:18
1 день – 3 6590:16
2 дня – 1 34622:08
3 дня – 2 3123:04
4 дня – 2111:06Случайные видео
120 дней – 19 4851:01
07.03.23 – 52 98610:42
08.07.22 – 15 47613:36
23.10.20 – 182 90316:47
28.09.16 – 136 4538:15
9 часов – 13 6757:24
1 день – 6152:35
2 дня – 3 2875:16
2 дня – 59 4180:24
3 дня – 15 7117:50
3 дня – 7 1600:30
8 часов – 1 4422:47:21
1 день – 19 15510:53