КАК считать БЖУ? Сухая масса тела

Опубликовано 22 января 2021, 5:00

Для того, чтобы рассчитать БЖУ, нужно высчитать сухую массу тела, то есть обезжиренную.

Количество нутриентов на 1 кг сухой массы тела:
Б - 1,5-2 гр
Ж - 1,2-2 гр
У - чтобы худеть: 1-2 гр
чтобы набирать массу: от 2х до 4-6 гр

Калькулятор % жира - 10diet.ru/kalkulyator.html
И ещё один - beregifiguru.ru/Калькуляторы/Р...

...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...