Утро Тонус / Бодрая Зарядка Для Похудения / На Все Тело

41 708

7.6

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

04.12.22 – 52 03820:42

Супер Пресс За 20 Минут / Интервальная Круговая Тренировка

Популярные

9 дней – 3 2631:00

Стоп ОСТЕОХОНДРОЗ - молодость позвоночника

06.10.13 – 47 26011:34

Комплекс "СТРОЙНЫЕ НОГИ". Упражнения для похудения бедер / Slender legs

Опубликовано 20 ноября 2022, 5:45

Активная тонизирующая ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО.
За короткое время вы проработаете ноги и спину, ягодицы, пресс и руки; повысите уровень мышечной выносливости; хорошо разогреетесь и взбодритесь!
Практика насыщенна Ассиметричными движениями, что хорошо развивает координацию и работу мышц-стабилизаторов.
Урок можно выполнять в качестве КРУГОВОЙ тренировки, то есть весь цикл упражнений повторять 2-3 подхода.
Занимаясь в таком режиме вы не только укрепите все тело, но и сможете обрести более стройную и подтянутую фигуру.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 20 уроков + 2 Полноценные Тренировки
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#зарядка #утренняяйога #упражнениядляпохудения #здоровыйпозвоночник #гибкоетело #йогадома

Свежие видео