Гибкая Спина И Плечи - Прогибы - Динамичные Мосты

27 824

6.6

Ольга Сагай342 тыс

Следующее

26.02.23 – 33 31617:22

Стройные Руки - Подтянутая Спина За 15 Мин/ Простые Упражнения В Интервальном Режиме

Популярные

110 дней – 4 4311:00

КРАСИВАЯ ЙОГА - гибкость и плавность

182 дня – 9 5750:52

Нескучная Растяжка - Крутящиеся Мосты

Опубликовано 12 февраля 2023, 5:45

Этот урок посвящается развитию Гибкости Позвоночника в направлении Прогибов. Мы уделим внимание улучшению подвижности Грудной Клетки, Плечевых и Тазобедренных суставов. Выполним укрепляющие упражнения для мышц спины и верхнего плечевого пояса. Будем продвигаться в направлении Динамичных Мостов.
Благодаря этим упражнениями вы повысите гибкость и силу спины, а также приведете в Тонус весь организм. ПРОГИБЫ обладают тонизирующим и бодрящим эффектом.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 25 уроков + 3 Полноценные Тренировки
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#гибкийпозвоночник #растяжкаспины #гибкаяспина #йогадляспины #гибкоетело #йогадома

Свежие видео