Как Убрать Холку И Сутулость?!

Опубликовано 16 июня 2023, 5:00

Купить тренажер Древмасс - bit.ly/3p5XrC3

Древмасс в соцсетях:
Инстаграм — instagram.com/drevmass
Вконтакте — vk.com/drevmass
Телеграм — t.me/+UxNKcO0X82RhOTc6
--------------------------------------------------------------------
Как убрать холку и сутулость всего 2-я упражнениями? Скажете невозможно?
А я вам точно скажу, что вы просто не пробовали эти упражнения от сутулости и холки!
Это простые упражнения, которые не займут много времени, а главное действительно эффективные.
1 упражнение:
встать прямо, развернуть большие пальцы наружу и поднимаем прямые руки до уровня плеч. Далее разворачиваем большие пальцы назад, чтобы ладонь была направлена наверх и поднимаем над головой до касание. И так же возвращаем в исходное положение.
Выполняем 10 раз в медленном темпе.
1а упражнение
тоже самое упражнение, только выполняем его лёжа на животе, а лоб упереть в пол. Так же выполняем 10 повторений в медленном темпе
2 упражнение
остаёмся лежать на полу, берём полотенце чуть шире плеч и, растягивая полотенце в разные стороны, имитируем движение подтягивание - заводим полотенце за голову и возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10 раз
2а
в положении лёжа вытянуть руки в доль корпуса и положить на пол. Выполняем движения только головой, за счёт длинных мышц шеи: плечи подняли и начинаем выполнять движения - взгляд вперёд, взгляд вниз. 10 раз в медленном темпе

Очень рекомендую после этих упражнений сделать самомассаж области шеи и трапецевидной мышцы несколько минут для улучшения кровотока и расслабления.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1


Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.


Спасибо за просмотр, следите за каналом!