Супер Упражнение от Боли в Спине, Грыж и Протрузий (МОСТ САМСОНА)

Опубликовано 22 августа 2023, 15:30

Всем привет! В этом видео я покажу вам одно супер упражнение которое поможет избавиться от боли в спине, защитит от грыжи и протрузий, выровняет осанку и укрепи спину. Это очень универсальное и эффективное упражнение под названием "Мост Самсона".

Упражнение очень старое и известно оно благодаря одному из сильнейших людей планеты Александру Зассу. Однако оно действительно способно оказать благоприятное воздействие для спины. Я сам его регулярно использую.

Упражнение представляет собой силовую планку которую необходимо держать ровным телом между двух одинаковых поверхностей. На один край поверхности кладём пятки а на другую затылок до областей лопаток и задерживаем такое положение на максимальное время. Для начала это может быть 5-10 секунд, затем время необходимо увеличивать. Мой рекорд 5 минут.

Поддерживайте Здоровье Своей Спины с Массажным Тренажёром ДревМасс:
✔ bit.ly/drevmassdl — купить массажёр Древмасс на официальном сайте производителя.
✔Если у вас есть вопросы по массажеру Древмасс, пишите в ВК — vk.com/drevmass . Ребята подробнее расскажут о предложениях, помогут подобрать массажер и оформят заказ

● Мой Instagram - instagram.com/los_strong90
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru

Другие мои видео:
▶️4 Лучших Упражнения Для ПРЕДПЛЕЧИЙ. Дома с Гантелями
youtube.com/watch?v=FvMDnoeZ9L...
▶️8 Лучших Упражнений на ПРЕСС Чтобы Быстро Убрать Жир на Животе youtube.com/watch?v=msJjifU2m3...


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...

#спорт #исправитьосанку #мостсамсона #спина
#backworkout #nobackpain #fixposture #workout