ЗАРЯДКА с МЯЧОМ - Не потеряй мяч!

Опубликовано 12 декабря 2023, 17:15

Игры с МЯЧОМ и Глубоким КОРОМ
-------------------------------------------------------------------
Ловите немного солнечного тепла, веселого мячика и яркой пшеницы в ленту! Урок посвящается всем любителям нелегких задачек и игрового процесса.
---------------------------------------------------------------------
Это увлекательная практика на работу ГЛУБОКОГО КОРА. Будут задействованы Пресс, Спина, Бока, Внутрення поверхность ног и Мышцы Тазового Дна.
Также будет ощутимая работа на Координацию.
----------------------------------------------------------------------
Ключевая задача - на протяжении всей практики Не потерять Мяч и сохранить качество упражнений.
Будет не легко, но интересно!
-----------------------------------------------------------------------
Глубокие МЫШЦЫ КОРА - Поперечная мышца живота, многораздельные мышцы спины, грудобрюшная диафрагма, Мышцы Тазового Дна - это центральный мышечный блок (Core в переводе с англ. Ядро, центр), благодаря которому мы удерживаем и стабилизируем в оптимальном положении Таз и Грудную клетку (мышцы кора соединяют их в единую структуру) - а значит от их состоятельности зависит наша осанка.
********
Это мышцы, которые участвуют в дыхании и поддержании нормального внутрибрюшного давления - это про здоровье внутренних органов.
**********
Это мышцы, которые помогают распределять и балансировать нагрузку в теле.
***********
Это мышцы, от которых зависит визуал талии и живота. Представьте себе внутренний корсет или пояс, который обхватывает ваше туловище и дает опору внутренним органам.
----------------------------------------------------------
Урок доступен на Патреоне
подписка для «Пытливых»
patreon.com/sagayolga