Как Высыпаться За 5 6 Часов! Сделай Это Перед Сном!

Опубликовано 15 декабря 2023, 5:00

Дышащее одеяло от Beauty Sleep
beautysleep.ru/?utm_source=you...

Сейчас у Beauty Sleep проходит Новогодняя акция, и по моему закрытому промокоду KRASAVIN вы получите скидку -15%. Это самая большая скидка, которую бренд когда-либо давал. Она действует АБСОЛЮТНО НА ВСЕ! Не упустите шанс приобрести одеяло, подушку или другие товары для сна в подарок к праздникам!

Реклама. Рекламодатель ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, ссылка на сайт beautysleep.ru/, (beautysleep.ru/) erid: 2SDnjcxAfkt
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Как высыпаться за 5-6 часов? Просто сделай это до сна и ты повысишь качество сна на 100%!
Это научный метод, который я испробовал на себе и пользуюсь им до сих пор.
Главное во сне - это его качество, а не количество. Чтобы его повысить, нужно попасть в медленную фазу сна, а для этого нужно синхронизировать все процессы организма.
Метод очень простой:
1. 5-10 минут подвигайтесь, чтобы мышцы потратили весь адреналин, накопившийся за день. Иначе он просто вам не даст уснуть. Лучше всего для этого подойдёт гимнастика.
2. Далее отправляйтесь в тёплый или слегка горячий душ и находитесь там до 10 минут. Вода расслабит всё тело, уйдут мышечные зажимы, расслабиться нервная система.
3. Потом резко меняйте воду на холодную и постойте под ней 10 секунд. Это правильный стресс и надпочечники выделят синхронизирующие гормоны. Оботритесь на сухо.
4. И отправляйтесь сразу в постель. Уверяю, сон накроет быстро и мягко. А главное, вы будете спать глубоко и эффективно.
Не волнуйтесь, если сразу после обливания вы почувствуете бодрость, это на короткий промежуток времени и быстро проходит.
Этим методом вы не только будете лучше и качественнее спать, но и улучшиться кожа, повысится иммунитет.
Этот простой метод позволит спать меньше, но гораздо эффективнее!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - youtube.com/channel/UCeQTp3jbx...
————————————————————————-
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
instagram.com/ivan_krasavin_
Фейсбук –
facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!