Андрей Филипов810 тыс
Опубликовано 15 января 2024, 16:45
Всем привет. Новая Тренировка на Трицепс дома без железа и специального оборудования. Для визуального увеличения мышц руки необходимо тренировать трицепс, т.к. большую её часть занимает именно эта трехглавая мышца.
В видео продемонстрированы упражнения, а также упрощенный вариант для самого начального уровня. Если вы хотите быстрого прогресса и прироста мышечной массы, то советую использовать к данным упражнениям дополнительный вес или жилет-утяжелитель.
Также в видео написаны количества подходов, повторений и время отдыха между ними. Время отдыха между упражнениями делаем по самочувтсвия но не более чем 5 минут. Количество повторений также индивидуально в зависимости от вашей подготовки.
Данную тренировку достаточно выполнять 1-2 раза в неделю, также допустимо выполнять после основной тренировки. Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
В видео продемонстрированы упражнения, а также упрощенный вариант для самого начального уровня. Если вы хотите быстрого прогресса и прироста мышечной массы, то советую использовать к данным упражнениям дополнительный вес или жилет-утяжелитель.
Также в видео написаны количества подходов, повторений и время отдыха между ними. Время отдыха между упражнениями делаем по самочувтсвия но не более чем 5 минут. Количество повторений также индивидуально в зависимости от вашей подготовки.
Данную тренировку достаточно выполнять 1-2 раза в неделю, также допустимо выполнять после основной тренировки. Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
Свежие видео
Случайные видео