Новый трёхдневный сплит от Папы Смита. День второй. Тренировка на ноги.
13 868
7.7
Папа Смит251 тыс
Следующее
335 дней – 12 43045:51Популярные
01.07.23 – 9 4002:38
11.01.22 – 15 54212:37Опубликовано 16 января 2024, 7:56
Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги "Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит показывает новый вариант Трёхдневного сплита, который он использует на протяжении многих лет. Упражнения на группы мышц можно менять после 8 - 12 недель регулярных тренировок.
Подписаться на ИНСТАГРАМ папы Смита
papasmith2
Купить фирменные вещи и печатную литературу можно тут
papa_smith_wear
Подписаться на ИНСТАГРАМ папы Смита
papasmith2
Купить фирменные вещи и печатную литературу можно тут
papa_smith_wear
Свежие видео
7 часов – 4080:23
19 часов – 67 10125:26
1 день – 30 03812:57
1 день – 16 43210:49
3 дня – 2 7772:24:06Случайные видео
195 дней – 2640:30
239 дней – 178 1380:55
11.04.23 – 229 84219:35
04.02.23 – 2 3800:21
21.11.21 – 18 75223:33
26.05.21 – 2 58112:12
13 часов – 6090:27
1 день – 1 7332:31:47
3 дня – 1 5860:24
3 дня – 1194:50
5 дней – 4 9750:20
5 дней – 544 6851:32:05
5 дней – 2 9802:49:36