Новый трёхдневный сплит от Папы Смита. День второй. Тренировка на ноги.
10 745
7
Папа Смит250 тыс
Следующее
103 дня – 8 97845:51Популярные
323 дня – 16 4046:45
346 дней – 7 3933:40Опубликовано 16 января 2024, 7:56
Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги "Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит показывает новый вариант Трёхдневного сплита, который он использует на протяжении многих лет. Упражнения на группы мышц можно менять после 8 - 12 недель регулярных тренировок.
Подписаться на ИНСТАГРАМ папы Смита
papasmith2
Купить фирменные вещи и печатную литературу можно тут
papa_smith_wear
Подписаться на ИНСТАГРАМ папы Смита
papasmith2
Купить фирменные вещи и печатную литературу можно тут
papa_smith_wear
Свежие видео
8 часов – 48 52259:01
3 дня – 62 3439:56
3 дня – 8877:56
4 дня – 63 0560:45
7 дней – 13 3000:59
7 дней – 8484:46Случайные видео
364 дня – 10 9382:57
26.12.22 – 80314:47
23.10.22 – 52 6997:15
19.03.21 – 75 31716:52
03.09.20 – 103 47341:20
06.06.16 – 2 9002:01
12 часов – 2 3330:29
7 часов – 1 3073:25
1 день – 32 5141:00
2 дня – 21 5652:17:41
2 дня – 5 3810:52
3 дня – 6316:28
3 дня – 14 3111:49:45