Супта Ваджрасана/поза громовой молнии *12 (Техника выполнения асан йоги)
173
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
Популярные
03.08.23 – 2220:28
21.01.19 – 4332:34Опубликовано 23 января 2024, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Ваджрасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 12
Эффект (по БКС Айенгару)
* Вытягивает позвоночник
* Раскрывает грудную клетку
* Вытягивает шею
* Улучшает работу щитовидной и паращитовидной желез
* Разрабатывает тазобедренный сустав
00:00 Введение
00:23 Выполнение асаны
03:14 Эффект асаны
03:46 Финал
Сложность (по БКС Айенгару) - 12
Эффект (по БКС Айенгару)
* Вытягивает позвоночник
* Раскрывает грудную клетку
* Вытягивает шею
* Улучшает работу щитовидной и паращитовидной желез
* Разрабатывает тазобедренный сустав
00:00 Введение
00:23 Выполнение асаны
03:14 Эффект асаны
03:46 Финал
Свежие видео
1 день – 1081:06
1 день – 77 3330:20
4 дня – 6 8900:48
4 дня – 5 04543:03Случайные видео
151 день – 8 5076:16
298 дней – 262 2051:36:41
31.08.23 – 7 0160:25
25.11.22 – 6 42248:45
11.12.20 – 133 7818:09
10.05.20 – 37 35027:52
6 часов – 1 0580:11
6 часов – 6210:08
2 дня – 15 6130:36
4 дня – 260 87413:26
5 дней – 33 84010:09
5 дней – 4 1232:58:26
7 дней – 19 77611:14
1 день – 2 4362:39:39