Супта Ваджрасана/поза громовой молнии *12 (Техника выполнения асан йоги)
158
Следующее
Популярные
142 дня – 610:38
22.12.18 – 6052:19Опубликовано 23 января 2024, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Ваджрасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 12
Эффект (по БКС Айенгару)
* Вытягивает позвоночник
* Раскрывает грудную клетку
* Вытягивает шею
* Улучшает работу щитовидной и паращитовидной желез
* Разрабатывает тазобедренный сустав
00:00 Введение
00:23 Выполнение асаны
03:14 Эффект асаны
03:46 Финал
Сложность (по БКС Айенгару) - 12
Эффект (по БКС Айенгару)
* Вытягивает позвоночник
* Раскрывает грудную клетку
* Вытягивает шею
* Улучшает работу щитовидной и паращитовидной желез
* Разрабатывает тазобедренный сустав
00:00 Введение
00:23 Выполнение асаны
03:14 Эффект асаны
03:46 Финал
Свежие видео
16 часов – 8 61046:09
17 часов – 77 4531:00
1 день – 11 4790:44
2 дня – 1 9491:44
3 дня – 9 33815:31Случайные видео
170 дней – 4 5402:22:26
270 дней – 39 3049:18
14.07.22 – 38 3221:27:28
26.10.19 – 92 4856:23
19.08.19 – 75 8591:35:16
3 дня – 6893:00
4 дня – 5 7730:25
4 дня – 5 0221:00
5 дней – 91 1972:38:56
7 дней – 32 34911:19
15 часов – 1 08011:00