Супта Ваджрасана/поза громовой молнии *12 (Техника выполнения асан йоги)
179
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
Популярные
78 дней – 3362:00
3 часа – 9140:24Опубликовано 23 января 2024, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Ваджрасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 12
Эффект (по БКС Айенгару)
* Вытягивает позвоночник
* Раскрывает грудную клетку
* Вытягивает шею
* Улучшает работу щитовидной и паращитовидной желез
* Разрабатывает тазобедренный сустав
00:00 Введение
00:23 Выполнение асаны
03:14 Эффект асаны
03:46 Финал
Сложность (по БКС Айенгару) - 12
Эффект (по БКС Айенгару)
* Вытягивает позвоночник
* Раскрывает грудную клетку
* Вытягивает шею
* Улучшает работу щитовидной и паращитовидной желез
* Разрабатывает тазобедренный сустав
00:00 Введение
00:23 Выполнение асаны
03:14 Эффект асаны
03:46 Финал
Свежие видео
6 дней – 32 2070:25
8 дней – 5520:28
10 дней – 3 2073:12:31
11 дней – 16 9513:59
11 дней – 3591:17
59 дней – 2 162 2680:31Случайные видео
86 дней – 2613:35
19.11.23 – 109 5560:24
24.09.23 – 50 2569:42
19.08.23 – 6 7802:50
26.03.23 – 63 14632:15
2 дня – 5 3291:03
23 часа – 2 6252:37:40
1 день – 4 43025:18
1 день – 31 56212:57
2 дня – 1 8820:35
2 дня – 6950:28
3 дня – 8 3864:55
2 дня – 3 1210:24