Урдхва Падмасана в Сарвангасане / лотос сверху в Сарвангасане *4 (Техника выполнения асан йоги)
85
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
Популярные
03.07.21 – 2582:33
Опубликовано 3 мая 2021, 8:06
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Урдхва Падмасана в Сарвангасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
Двойное перекрещивание ног создает равномерное давление на обе стороны живота и кишечника, избавляя тем самым от запоров , также избавляют от схватывающих болей в животе.
При подвижности коленного сустава входить в Падмасану не составляет труда. Однако для большинства из нас это не так просто. В этом случае следует практиковать Паршва Халасану, задерживаясь в позе более длительное время. В этом положении позвоночник также скручивается вбок, но ноги остаются выпрямленными в коленях.
Дыхание поначалу будет затрудненным и частым. Старайтесь поддерживать его нормальный ритм.
Воздействует на позвоночник, заставляя его двигаться в разных плоскостях, сохраняя тем самым его здоровым, сильным и гибким.
В преданиях говорится, что в период Криты (первого из мировых периодов) войска Данавов (гигантов и демонов) стали непобедимыми в битвах под предводительством Вритры и разогнали богов (Девов), своих противников, в разные стороны. Осознав, что им не вернуть себе власть, пока не погибнет Вритра, боги предстали перед своим прародителем, творцом мира Брахмой. Брахма велел им обратиться за советом к Вишну, а тот сказал, что ружье, губительное для демонов, можно изготовить из костей мудреца по имени Дадхича. Боги отправились к мудрецу, прося его о милости, подсказанной Вишну. Мудрец пожертвовал свое тело ради блага богов. Из позвоночника Дадхичи была сделана Ваджра — молния, которую царь богов Индра метнул в предводителя врагов Вритру и убил его.
Эта история символична. Данавы представляют свойства тамаса у людей, а Девы — здоровье, гармонию и спокойствие. Чтобы уничтожить свойства тамаса и вызываемые ими болезни, чтобы наслаждаться здоровьем и быть счастливыми, мы должны сделать наш позвоночник сильным, как молния, подобно позвоночнику Дадхичи.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
Двойное перекрещивание ног создает равномерное давление на обе стороны живота и кишечника, избавляя тем самым от запоров , также избавляют от схватывающих болей в животе.
При подвижности коленного сустава входить в Падмасану не составляет труда. Однако для большинства из нас это не так просто. В этом случае следует практиковать Паршва Халасану, задерживаясь в позе более длительное время. В этом положении позвоночник также скручивается вбок, но ноги остаются выпрямленными в коленях.
Дыхание поначалу будет затрудненным и частым. Старайтесь поддерживать его нормальный ритм.
Воздействует на позвоночник, заставляя его двигаться в разных плоскостях, сохраняя тем самым его здоровым, сильным и гибким.
В преданиях говорится, что в период Криты (первого из мировых периодов) войска Данавов (гигантов и демонов) стали непобедимыми в битвах под предводительством Вритры и разогнали богов (Девов), своих противников, в разные стороны. Осознав, что им не вернуть себе власть, пока не погибнет Вритра, боги предстали перед своим прародителем, творцом мира Брахмой. Брахма велел им обратиться за советом к Вишну, а тот сказал, что ружье, губительное для демонов, можно изготовить из костей мудреца по имени Дадхича. Боги отправились к мудрецу, прося его о милости, подсказанной Вишну. Мудрец пожертвовал свое тело ради блага богов. Из позвоночника Дадхичи была сделана Ваджра — молния, которую царь богов Индра метнул в предводителя врагов Вритру и убил его.
Эта история символична. Данавы представляют свойства тамаса у людей, а Девы — здоровье, гармонию и спокойствие. Чтобы уничтожить свойства тамаса и вызываемые ими болезни, чтобы наслаждаться здоровьем и быть счастливыми, мы должны сделать наш позвоночник сильным, как молния, подобно позвоночнику Дадхичи.
Свежие видео
1 день – 1 6640:49
2 дня – 1114:13
2 дня – 3 7974:26
4 дня – 1 2340:24
Случайные видео
122 дня – 492 9080:15
171 день – 384 5370:35
262 дня – 1 40625:21
05.04.23 – 24 3842:56
11.02.22 – 7 5644:16
21.11.20 – 2 0233:15
1 день – 3 6632:32:13
3 дня – 75 19511:52
3 дня – 53 93319:43
4 дня – 1 08811:21
6 дней – 87 48657:03
13 часов – 4 2092:43:02
