Урдхва Падмасана в Сарвангасане / лотос сверху в Сарвангасане *4 (Техника выполнения асан йоги)
84
Анатолий Йога1.02 тыс
Следующее
Популярные
31.07.21 – 1342:08
27.05.19 – 4142:30Опубликовано 3 мая 2021, 8:06
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Урдхва Падмасана в Сарвангасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
Двойное перекрещивание ног создает равномерное давление на обе стороны живота и кишечника, избавляя тем самым от запоров , также избавляют от схватывающих болей в животе.
При подвижности коленного сустава входить в Падмасану не составляет труда. Однако для большинства из нас это не так просто. В этом случае следует практиковать Паршва Халасану, задерживаясь в позе более длительное время. В этом положении позвоночник также скручивается вбок, но ноги остаются выпрямленными в коленях.
Дыхание поначалу будет затрудненным и частым. Старайтесь поддерживать его нормальный ритм.
Воздействует на позвоночник, заставляя его двигаться в разных плоскостях, сохраняя тем самым его здоровым, сильным и гибким.
В преданиях говорится, что в период Криты (первого из мировых периодов) войска Данавов (гигантов и демонов) стали непобедимыми в битвах под предводительством Вритры и разогнали богов (Девов), своих противников, в разные стороны. Осознав, что им не вернуть себе власть, пока не погибнет Вритра, боги предстали перед своим прародителем, творцом мира Брахмой. Брахма велел им обратиться за советом к Вишну, а тот сказал, что ружье, губительное для демонов, можно изготовить из костей мудреца по имени Дадхича. Боги отправились к мудрецу, прося его о милости, подсказанной Вишну. Мудрец пожертвовал свое тело ради блага богов. Из позвоночника Дадхичи была сделана Ваджра — молния, которую царь богов Индра метнул в предводителя врагов Вритру и убил его.
Эта история символична. Данавы представляют свойства тамаса у людей, а Девы — здоровье, гармонию и спокойствие. Чтобы уничтожить свойства тамаса и вызываемые ими болезни, чтобы наслаждаться здоровьем и быть счастливыми, мы должны сделать наш позвоночник сильным, как молния, подобно позвоночнику Дадхичи.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
Двойное перекрещивание ног создает равномерное давление на обе стороны живота и кишечника, избавляя тем самым от запоров , также избавляют от схватывающих болей в животе.
При подвижности коленного сустава входить в Падмасану не составляет труда. Однако для большинства из нас это не так просто. В этом случае следует практиковать Паршва Халасану, задерживаясь в позе более длительное время. В этом положении позвоночник также скручивается вбок, но ноги остаются выпрямленными в коленях.
Дыхание поначалу будет затрудненным и частым. Старайтесь поддерживать его нормальный ритм.
Воздействует на позвоночник, заставляя его двигаться в разных плоскостях, сохраняя тем самым его здоровым, сильным и гибким.
В преданиях говорится, что в период Криты (первого из мировых периодов) войска Данавов (гигантов и демонов) стали непобедимыми в битвах под предводительством Вритры и разогнали богов (Девов), своих противников, в разные стороны. Осознав, что им не вернуть себе власть, пока не погибнет Вритра, боги предстали перед своим прародителем, творцом мира Брахмой. Брахма велел им обратиться за советом к Вишну, а тот сказал, что ружье, губительное для демонов, можно изготовить из костей мудреца по имени Дадхича. Боги отправились к мудрецу, прося его о милости, подсказанной Вишну. Мудрец пожертвовал свое тело ради блага богов. Из позвоночника Дадхичи была сделана Ваджра — молния, которую царь богов Индра метнул в предводителя врагов Вритру и убил его.
Эта история символична. Данавы представляют свойства тамаса у людей, а Девы — здоровье, гармонию и спокойствие. Чтобы уничтожить свойства тамаса и вызываемые ими болезни, чтобы наслаждаться здоровьем и быть счастливыми, мы должны сделать наш позвоночник сильным, как молния, подобно позвоночнику Дадхичи.
Свежие видео
5 дней – 13 36011:10
5 дней – 27 17814:16
6 дней – 1 5419:38
6 дней – 8 1980:23
6 дней – 138 07527:44
7 дней – 9837:59Случайные видео
151 день – 26 59316:57
28.10.23 – 1 46412:02
25.10.23 – 143 79511:47
01.02.23 – 9453:36
27.12.20 – 962:18
25.06.09 – 6715:52
1 день – 11 3636:09
2 дня – 5 0390:19
4 дня – 2 0694:21
5 дней – 35 3596:43
7 дней – 6 22412:16
7 дней – 4 1402:39:28
8 дней – 2 0120:11
2 дня – 65 4420:26
5 дней – 38 89711:08