Прокачать Пресс За 5 Минут !! Без Отдыха

Опубликовано 26 января 2024, 12:30

Тренировка пресса в домашних условиях которая займёт у вас 5 минут. Тренировка интенсивная и в ней не предусмотрен отдых, однако если ваша подготовка не позволяет выполнить эту рутину без отдыха тогда делайте короткий промежуток восстановления буквально 10-15 секунд.

Тренировка подойдёт для любого уровня подготовки и будет отличаться только интенсивностью выполнения. Для большего эффекта выполните тренировку 2-3 раза с отдыхом 3-5 минут.

Упражнения:
0:24 - велосипед
0:54 - подъём бёдер
1:24 - полные скручивания
1:54 - скручивания в стороны
2:24 - высокие ножницы
2:54 - крутить педали
3:24 - сгибание и выпрямление ног
3:54 - наклоны к пяткам
4:24 - канат
4:54 - статическое удержание положения

также мои видео:
⚫Сколько Раз Отжимаются на Брусьях Пожарные ?!youtube.com/watch?v=qNkUMu7S8I...
⚫youtube.com/watch?v=7_JxdnwYXf...
Сделай РУКИ Больше за 30 ДНЕЙ !! (Тренировка Дома)

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...


#спорт #убратьживот #пресс #тренировкадома
#losebellyfat #fitness #getabs #homeworkout